Keď cítime strach, zrýchľuje sa nám tlkot srdca, otvárame oči, zvyšuje sa naša úroveň pozornosti (dokážeme sa lepšie a dlhšie sústrediť) ... Čo sa však v našej situácii v takejto situácii skutočne stane?
Strach nazývame pocit úzkosti, ktorý zažívame, keď čelíme situácii nebezpečenstva alebo ohrozenia, skutočnej alebo predstaviteľnej. The strach v mozgu je výsledkom aktivácie adaptívneho výstražného systému tvárou v tvár nebezpečenstvu , ktorá spúšťa fyziologické, behaviorálne a kognitívne zmeny zamerané na prežitie.
Neurovedecký výskum vždy spájal strach s tzv. Mozgovou štruktúrou amigdala. Nachádza sa v limbickom systéme a hrá rozhodujúcu úlohu pri hľadaní a rozpoznávaní signálov nebezpečenstva, ako aj pri ich prepojení s inými emóciami. Amygdala je zvyčajne neaktívna, ale aktivuje sa v prípade ohrozenia.
V poslednej dobe sa zistilo, že strach aktivuje ďalšie štruktúry a siete v našom mozgu, ktoré spoločne pripravujú naše telá na to, aby čelili hrozbe. Nedávna metaanalýza zistila, že amygdala nie je hlavnou oblasťou mozgu, ktorá súvisí so strachom. Dozvieme sa viac!
Naučiť sa báť
Aj keď strach vzniká prirodzene, človek sa učí väčšinu svojich obáv. Tento jav sa nazýva podmienka strachu a môže sa stať zámerne.
Takýto druh učenia pavloviano generuje spojenie neutrálneho stimulu (napríklad štvorca) a nepriateľského stimulu (napríklad silný zvuk).
Neutrálny stimul, ktorý spočiatku nespôsoboval žiadnu reakciu, nakoniec spôsobí podmienenú reakciu, v tomto prípade zakrytie uší.
Učenie sa strachu sa objavuje u porúch, pri ktorých osoba pôvodne necítila žiadne negatívne pocity ako reakciu na udalosť . Napríklad človek, ktorý sa potichu vydal mestskou hromadnou dopravou, ale ktorý sa po niekoľkých záchvatoch paniky a následnom pocite umierania bojí opäť ísť autobusom.
Strach v mozgu a zapojených oblastiach
Strach v mozgu aktivuje oblasti mozgu zhrnuté nižšie: ostrovná kôra, predná dorzálna cingulárna kôra a dorsolaterálna prefrontálna kôra.
- Ostrovná kôra: nachádza sa na oboch stranách mozgu. Je to región, ktorý integruje kognitívne a fyziologické informácie a súvisí to s formulovaním predpovedí o tom, čo sa stane . Je tiež zodpovedný za integráciu emócií z amygdaly a zmyslov, čo vedie k interpretácii hrozby. Napokon to súvisí s averzívna klimatizácia , a to predvídanie následkov.
- Predná dorzálna cingulárna kôra : hrá zásadnú úlohu pri učení strachu a v vyhýbacie správanie , ako aj v subjektívnom prežívaní úzkosti. Pôsobí ako mediátor v konfliktných situáciách, určenie dôležitosti podnetov, nasmerovanie našej pozornosti a prinesenie racionality. Čím je to aktívnejšie, tým viac sme schopní venovať pozornosť. a preto je väčší strach.
- Prefrontálna kôra: je to až po dorzolaterálnu oblasť emočná regulácia strachu a vyjadrenie relatívnych fyziologických reakcií. Na druhej strane, ventromediálna oblasť nám umožňuje rozlíšiť ohrozujúce podnety od bezpečných.
Prejav strachu v správaní
Keď cítime strach, náš mozog reaguje rýchlo a nedobrovoľne. Dáva do pohybu zložitú sieť, ktorá napája naše telo na únik z tejto situácie.
Po aktivite inzulínu sa začneme potiť, tlkot srdca sa zrýchľuje a pripravuje nás na únik a nohy sa aktivujú. Preto spúšťa fyziologické reakcie a pripravuje naše telo na beh. Predná mozgová kôra cingulate zameriava našu pozornosť na nebezpečenstvo, aktivuje kognitívne mechanizmy potrebné na riešenie situácie (napríklad výber, či požiadať o pomoc alebo bežať). Stručne povedané, the mozog umožňuje nám prežiť.
Avšak ak sú letové reakcie alebo myšlienky nadmerné, môže sa vytvoriť maladaptívny vzor správania ako už bolo spomenuté. Napríklad keď už nemôžeme vyjsť z domu.
V týchto prípadoch je to práve ostrov, ktorý interpretuje stimul, ktorý v skutočnosti nehrozí, ako ohrozujúci, alebo cingulárna kôra, ktorá nás núti sústrediť sa na neutrálne podnety; tak ako máme tendenciu utiecť alebo sa vyhnúť neohrozujúcemu stimulu pod vplyvom prefrontálnej kôry. Inými slovami, poškodenie je vizualizované vopred v neškodnej situácii, premena strachu na patológiu .
Je možné žiť bez strachu?
Neistota a obavy bodkujú existenciu mnohých ľudí s psychologickými a behaviorálnymi účinkami. Pozrime sa, ako žiť bez strachu
Bibliografia
-
Ávila Parcet, A. a Fullana Rivas, M.A. (2016). Strach v ľudskom mozgu. Myseľ a mozog, 78 , 50-51.