Chôdza je vhodná pre pacientov trpiacich fibromyalgiou

Chôdza uvoľňuje myseľ a posilňuje telo. Máloktoré cvičenie je také oslobodzujúce, ako keď sa necháme unášať neustálym rytmom našich nôh, zatiaľ čo srdce bije a pohľad sa uvoľňuje. Podľa štúdie môže časté prechádzky zlepšiť kvalitu života pacientov s fibromyalgiou.

„Neviditeľné ochorenie“ par excellence: trpia ním takmer 4% svetovej populácie, z toho 90% tvoria ženy. Nikto sa nerozhodne trpieť fibromyalgiou a nikto viac ako títo pacienti nevie, čo je to neviditeľná bolesť, štípanie v kĺboch, ťažkosť nereagujúcich svalov a pocit, že sú zajatcami vlastného tela.

Napriek neurológia a ďalší odborníci odporúčajú ľuďom s fibromyalgiou, aby zostali čo najviac aktívni, dobre vedia, že medzi všetkými svojimi pacientmi iba 31% je schopných pravidelne cvičiť. Nie je ľahké nájsť silu, nie je ľahké zdvihnúť náladu, keď telo jednoducho nereaguje.

Zaujímavý projekt bol však dokončený s veľmi pozitívnymi výsledkami. Je to naozaj jednoduchá činnosť: ísť von a chodiť 20 až 30 minút denne; by mohla zlepšiť kvalitu života pacientov s týmto ochorením.

Fibriomyalgia a zmyslová precitlivenosť

Napriek tomu dodnes neexistuje jednomyseľný názor na pôvod fibromyalgie alebo vysvetlenie tejto choroby, niektoré štúdie, napríklad štúdia publikovaná v časopise „ Artritída a reumatológia “, O fenoméne hovoria ako o precitlivenosti na senzorickú stimuláciu.

Fibromyalgia nám nedáva dovolenku, ani nám v prípade potreby neposkytuje odpočinok. Bolesť sa stáva strašne známym nepriateľom, ale nesmieme jej dovoliť, aby prevzala úplnú kontrolu nad našim životom.

Dotyk, intenzívny vizuálny stimul, vôňa, nesprávna poloha, obdobie stresu a úzkosti ... To všetko spôsobuje intenzívnu bolesť, preťaženie a neobvyklá citlivosť, ktoré spôsobujú zápaly kĺbov a svalov, únava a tiež obvinenie migréna .

byť dobrý neznamená byť hlúpy

Tieto aspekty sa často môžu objaviť prostredníctvom magnetických rezonancií, kde oblasti zmyslovej integrácie mozgu trpia nadmernou stimuláciou. Sú ako elektrické výboje, ako biče, ktoré nikto mimo pacienta nevníma a ktoré úplne menia kvalitu jeho života.

Z jedného dňa na druhý, osoba je zdrvená jeho telom, zatiaľ čo sa na ňu rodina a zvyšok spoločnosti pozerá skepticky. Nie je ľahké žiť s fibromyalgiou, nie je ľahké udržiavať rytmus fyzických aktivít, a preto nad rámec toho, čo odporúčajú lekári, nie všetci ľudia môžu pravidelne cvičiť.

Bolesť hlavy a stres: dvaja spojenci nášho utrpenia

Existujú rôzne typy bolesti hlavy, ale tá, ktorá je vyvolaná stresom, je jedným z najčastejších, známych a vytrvalých nepriateľov.

Chôdza na zabudnutie bolesti

Podľa štúdie uskutočnenej na madridskej univerzite po tisíckach pacientov trpiacich fibromyalgiou boli získané výsledky, ktoré zrodili nádej: chôdza znižuje intenzitu bolesti a zlepšuje kvalitu života týchto ľudí.

• Vedci vychádzali z myšlienky, že ľudia trpiaci chronickými bolesťami nemusia mať vždy silu a správnu dispozíciu chodiť každý deň na prechádzku.
• Museli prijať novú stratégiu, niečo iné, čo povzbudilo pacientov, aby vstali z postele, obuli sa a naštartovali telo, ktoré im hovorilo „dnes nie, nemôžete sa pohnúť“.

Na to tiež nemôžeme zabudnúť fibromyalgia je problém verejného zdravia zahŕňajúci multidisciplinárne cesty, existuje potreba liečby, ktorá kombinuje farmakologický aspekt s liečbou, ktorú každý pacient považuje za účinnú pre jeho prípad.

Únava, bolesť a konkrétny prípad každého pacienta

Práca, ktorú vykonávajú psychológovia z madridskej univerzity, sa zameriava na dôležitosť práce s únavou, nielen s bolesťou. Pre tento dôvod, vytvorili zaujímavý program na zasahovanie do postojov a motivácie každého pacienta, s cieľom povzbudiť ich, aby chodili každý deň asi 30 minút.

• Získané výsledky boli veľmi pozitívne. Ľudia mali možnosť užiť si úľavu od bolesti, pozitívnejšieho ducha a lepšie duševné zdravie vďaka tomuto miernemu fyzickému cvičeniu, ktoré sa stará o našu pohodu srdcový , svalnatý, kostnatý a emocionálny.

• Z tohto dôvodu je dôležité poukázať na to Pred každodennou zdravou aktivitou chôdze musíte poznať svoj fyzický stav. Niektorí pacienti s fibromyalgiou môžu mať problémy s koordináciou, chôdzou a dokonca s rovnováhou.
• Starajte sa o svoju fyzickú kondíciu a ak trpíte ochorením s chronickými bolesťami, obráťte sa na správnych odborníkov. Noste vhodnú obuv, pohodlné oblečenie, prineste si fľašu voda a sprevádzať ťa bude dobrý priateľ pre prípad, že by si sa každú chvíľu cítil zle.

Neváhajte a choďte každý deň na prechádzku. Užívajte si každý krok, potešte svoje telo pohybom a pri každom kroku relaxujte svoju myseľ. Stojí to za to.