Existuje 5 druhov mozgových vĺn, ktoré fungujú takmer ako noty . Niektoré pracujú na nízkej frekvencii, iné na vyššej frekvencii. Spoločne sú však schopní vytvoriť harmonickú dohodu, v ktorej môžu naše myšlienky, naše emócie a naše vnemy dosiahnuť dokonalú rovnováhu, v ktorej sa môžeme cítiť koncentrovanejší a vnímavejší ako všetko okolo nás.
Možno ste už počuli niekoho hovoriť „Chcem trénovať svoje mozgové vlny Alfa, aby som sa cítil uvoľnenejšie a dosiahol primeraný stav osobného pokoja a mieru“. V poslednej dobe sa dokonca hovorí o strojoch neuro-spätnej väzby schopných stimulovať niektoré mozgové vlny tak, aby dosiahli určité stavy vedomia. Pravdou je, že týmto údajom musíte venovať pozornosť.
„Oko absorbuje ... Mozog vytvára tvary ...“
-Paul Cézanne-
Autentické blaho sa dosiahne, keď každá mozgová vlna funguje správne, v rámci svojej frekvencie a na optimálnej úrovni . Nielen to, nemôžeme ani ignorovať, že tieto mozgové rytmy nie sú stabilné, ale že sa menia, ako rastieme, dospievame a starneme. Cieľom preto nie je snažiť sa za každú cenu vylepšiť vlny Beta s cieľom zvýšiť pozornosť alebo dosiahnuť, aby gama dosiahla údajný mystický alebo duchovný stav.
Pravda je taká žiadne mozgové vlny nie sú lepšie alebo zvláštnejšie ako iné . Všetky sú dôležité, pretože sú výsledkom elektrickej aktivity našich neurónov a každého z našich duševných stavov.
Rôzne typy mozgových vĺn
Všetci to vieme the mozog je to elektrochemický orgán. Neurológovia nám v skutočnosti tvrdia, že ak by sa všetky naše nervové bunky aktivovali súčasne, mohli by sme získať dostatok energie na napájanie žiarovky. . Údaje sú určite prekvapivé.
Celá táto elektrická aktivita je zase zodpovedná za rôzne typy mozgových vĺn, akýsi zložitý, fascinujúci a dokonalý proces, prostredníctvom ktorého každá činnosť, každý duševný stav a myšlienka môžu vyžarovať určitý druh mozgových vĺn.
Na druhej strane je dôležité si to ujasniť po celý deň náš mozog udržuje aktívnych 5 typov mozgových vĺn . V závislosti na tom, čo v každom okamihu robíme, dôjde k niektorým vlnám, ktoré vykazujú väčšiu aktivitu v niektorých oblastiach mozgu a iné, ktoré pracujú menej intenzívne v iných oblastiach, ale žiadna z nich nebude takpovediac „odpojená“.
Môže sa napríklad stať, že v jednu dennú dobu má naša alfa vlna intenzívnu aktivitu v čelovom laloku, čo nám spôsobí určitú úzkosť. Avšak rovnaká alfa vlna v okcipitálnej oblasti by znamenala optimálny stav relaxácie.
Toto sú nuansy, ktoré by sa mali brať do úvahy. Pozrime sa ďalej, aké sú rôzne typy mozgových vĺn a aký je ich účinok.
1. Delta vlna (dáva 1 až 3 Hz)
Delta vlny majú najväčšiu amplitúdu a súvisia s hlbokým spánkom (ale bez snov) . Je zaujímavé, že sú veľmi časté u dojčiat a menších detí, takže s pribúdajúcimi rokmi máte tendenciu produkovať menej deltových vĺn. Pravdou je, že v priebehu rokov strácame schopnosť spať a odpočívať.
Na druhej strane treba tiež poznamenať, že tieto vlny súvisia hlavne s mimovoľnými telesnými činnosťami, ako je srdcová frekvencia alebo trávenie.
- Čo sa stane, ak delta vlny vykazujú veľmi vysoké vrcholy v EEG? Môže naznačovať poranenie mozgu, problémy s učením alebo môže byť indikátorom závažnej ADHD.
- Čo sa stane, ak delta vlny vykazujú nízke vrcholy na EEG? Je možné, že to naznačuje nedostatok spánku, problémy s aktiváciou a revitalizáciou tela a mysle.
- Primeraná úroveň delta vĺn podporuje imunitný systém a stará sa o to, ako aj o náš odpočinok a schopnosť učiť sa.
2. Theta vlny (od 3,5 do 8 Hz)
Druhý typ mozgových vĺn sa pohybuje od 3,5 do 8 Hz a súvisí hlavne s našimi predstavivými schopnosťami, odrazom a spánkom. Pre zaujímavosť si to všimnite Vlny théta zvyčajne vykazujú vysokú aktivitu, keď prežívame hlboké emócie .
Jednoduchý príklad, keď si môžeme byť vedomí toho, kedy tieto vlny zaberú je to, keď skončíme s úsilím alebo činnosťou, ktorá si vyžaduje veľa energie . Práve v tom okamihu, keď relaxujeme a necháme toho nášho „lietať“ predstavivosť , Theta vlny získavajú väčšiu prítomnosť v našom mozgu.
Pozrime sa na ďalšie ilustračné údaje:
- Vysoký vrchol vĺn Theta môže súvisieť s depresívnou poruchou, nedostatkom pozornosti.
- Nízke vrcholy sa vyskytujú pri úzkosti, strese a nízkom emočnom uvedomení si seba samého.
- Adekvátna úroveň vĺn Delta podporuje kreativitu, emočné spojenie a intuíciu.
3. Kde alfa (od 8 do 13 Hz)
Alfa vlny sa vyskytujú v tom strednom súmraku, v ktorom je pokoj, ale nie spánok , pri ktorom dochádza k relaxácii a stavu napomáhajúcemu meditácii. Môžeme to zažiť aj keď sme na pohovke, pozeráme televíziu alebo ležíme v posteli, ale bez toho, aby sme zaspali.
- Vysoká úroveň alfa vĺn nám bráni v koncentrácii alebo majú dostatok sily na vykonanie úlohy.
- Nízka hladina prichádza s úzkosťou, stresom a nespavosťou.
4. Beta vlna (12 až 33 Hz)
Už prekračujeme prah týchto mozgových vĺn, nízkych alebo miernych, aby sme dosiahli vyšší stupeň. Teraz sa nachádzame vo vyššom frekvenčnom rozsahu, ktorý vzniká v dôsledku intenzívnej neurónovej aktivity.
Odkazujeme na boli veľmi zaujímavé, zároveň zložité, to sa musí povedať . Štáty, ktoré sa spájajú s každodennými činnosťami, ktorým venujeme všetku pozornosť, keď musíme zostať v strehu a byť si vedomí viacerých podnetov.
Bežné činnosti ako šoférovanie, absolvovanie skúšky, prezentácia atď. Všetko sú to momenty maximálnej aktivácie. Avšak nadbytok, nervová hyperaktivácia, môže spôsobiť stav úzkosti alebo škodlivého stresu.
- Nízka úroveň beta vlny by nás zase priviedla do príliš uvoľneného, uvoľneného, až depresívneho stavu ...
- Optimálna úroveň týchto vĺn nám pomáha byť vnímavejšími, sústredenejšími a tiež zlepšovať našu schopnosť riešiť problémy.
5. Gama vlna (dáva 25 až 100 Hz)
Keď začujeme slovo „gama“, okamžite nám prídu na myseľ známe gama lúče s ich stálou vlnovou dĺžkou a vysokým elektromagnetickým žiarením. V realite Gama vlny a gama lúče sú si podobné iba v jednom ohľade: svojou extrémne rýchlou frekvenciou .
To treba povedať neurológovia objavujú viac informácií o týchto mozgových vlnách, ale donedávna sa toho veľa nevedelo . Okrem toho je veľmi ťažké ich zachytiť v EEG. Majú pôvod v talamus a pohybujú sa zo zadnej časti mozgu dopredu a neuveriteľnou rýchlosťou.
- Súvisia s úlohami s vysokým kognitívnym spracovaním.
- Týkajú sa nášho štýlu učenia, schopnosti asimilovať nové informácie a tiež našich zmyslov a vnímania.
- Je napríklad známe, že ľudia s duševnými problémami alebo problémami s učením majú tendenciu mať nižšiu ako priemernú aktivitu gama vĺn.
- Dokonca aj štáty šťastie vykazujú vysoké vrcholy v týchto mozgových vlnách.
- REM spánok sa tiež často vyznačuje vysokou aktivitou v tomto frekvenčnom rozsahu.
Záverom možno povedať, že poznanie rôznych typov mozgových vĺn nám umožňuje pochopiť naše myšlienkové pochody, emócie, aktivity a dynamika, ktoré generujú druh „energie“ v našom mozgu . Tajomstvom preto je byť si toho vedomý, naučiť sa relaxovať, byť vnímavejší, intuitívnejší alebo uprednostňovať tú emocionálnu kontrolu, pri ktorej naša úzkosť funguje v náš prospech a nikdy nie proti nám.
Za pokus to stojí.
