Ak sa nič nezmení, nič sa nezmení

Ak sa nič nezmení, nič sa nezmení ... V tomto článku nájdete informácie o tom, ako sa dostať zo slepých uličiek.

Ak sa nič nezmení, nič sa nezmení

Chcete urobiť zmenu? Prečo teda robíte stále to isté? Opakovanie správania nie je veľmi efektívne, pretože si na to z dlhodobého hľadiska zvyknete. Ak chcete dosiahnuť lepší výsledok, musíte sa vždy zmeniť, vyskúšať niečo nové. Nič sa nemení, kým sa niečo nezmení.



Zoberme si napríklad fyzický tréning. Keď vykonávame cvičenie, ako sú kliky, telo zažíva stimul, ktorý namáha svaly, až kým nenastanú bolesti svalov. Vytrvalosť v cvičení povedie k zníženiu bolesti , ako si budeme na to čoraz viac zvykať.



Čím viac cviku budeme vykonávať systematicky, tým menej bolesti zažijeme a bude mať na nás menší vplyv. Ako sa to však premieta do každodenného života?

Mám rád ľudí, ktorí tam vedia byť



Ak sa nič nezmení, nič sa nezmení ... Ako sa dostať zo slepej uličky, nájdete v tomto článku .

Nič sa nemení, ak sa správame vždy rovnako

Áno, čím viac niečo urobíme, tým menší dopad to bude mať na nás. Správanie alebo séria zvyky môžu nás vylepšiť v danom okamihu nášho života, ale časom má efekt tendenciu sa znižovať.

To isté sa stane, keď začnete cvičiť . Na začiatku s tromi tréningami týždenne sa dosahujú vynikajúce výsledky, ale telo si časom zvykne na túto námahu a bude potrebné viac pracovať na zlepšovaní. V opačnom prípade sa telo zastaví a môže sa dokonca vrátiť do pôvodného stavu.



Žena robí cvičenie

Ďalším príkladom je spotreba stimulantov a / alebo návykové, ako napr kofeín , alkohol, tabak a drogy. Spočiatku to trvá veľmi málo, kým sa dostaví požadovaný efekt, ale časom bude trvať stále viac a viac, aby sa dosiahol rovnaký výsledok, pretože telo si zvykne na dávku a to už nemá rovnaký účinok.

synonymom úzkosti a starostí

Stále sa to však deje s chudnutím: na začiatku zlepšovania stravovacích návykov, piť dostatok vody , športovanie, kontrola stresu, lepší spánok atď., nám umožňujú chudnúť. Len čo si telo zvykne, chudnutie sa dramaticky spomalí.

Vo všetkých prípadoch, keď sme zažili patovú situáciu, sa jednoducho stane, že sme v novej základnej línii. Aby sme sa zlepšili, musíme niečo zmeniť, aby sme mohli dosiahnuť zmenu, ktorú hľadáme.

'Ak sa nič nezmení, nič sa nezmení.' Ak budete stále robiť to, čo robíte, budete dostávať to, čo teraz. Chceš sa zmeniť? Urob niečo'.

sme tvorení zo snov, ktoré nás nedajú spať

-Courtney C. Stevens, vo filme Klamstvá o pravde -

Zmena sa má vylepšiť

Robiť stále to isté, aj keď to fungovalo dlho, nakoniec povedie k slepej uličke. Skutočný problém sa nezasekáva , ale neuvedomujte si, že musíte zmeniť svoju stratégiu.

Na dosiahnutí stagnácie nie je v skutočnosti nič zlé. Tvrdo sme pracovali, aby sme sa tam dostali. Poďme si namiesto sťažovania zablahoželať k dosiahnutým výsledkom a zamyslime sa nad tým, aké zmeny treba podniknúť, aby sme sa ďalej zlepšovali.

Opakovanie v rámci tréningu umožňuje svaly na prispôsobenie sa cvičeniu . Ak to budete robiť ďalej, už sa nedočkáte ďalších vylepšení (nenaberiete svalovú hmotu, neposilníte, nezvýšite výdrž ani rýchlosť atď.). Ak to nebolí, nedôjde k zlepšeniu. To isté platí pre návyky a osobný rast: ak nie je vynaložené úsilie, nedochádza k zlepšeniu.

To, čo ťa sem priviedlo, ťa neudrží. “

-Marshall Goldsmith-

chopiť sa okamihu v latinčine

Šťastná zmena človeče

Prečo sa však neuspokojiť s tým, čo sme už dosiahli? Prečo sa meniť, ak nám to, čo robíme, ponúklo vylepšenia a sme s nimi spokojní? Prečo chcieť viac, ak stačí to, čo máme?

Nejde o ambície, ale o osobné uspokojenie. Ak je možné dosiahnuť viac, prečo nepokračovať ďalej? V každom prípade má adaptácia a zotrvanie v patovej situácii strašné následky: dievča . A keď sa začneme nudiť, začneme sa poddávať. A keď sa vzdáme, začneme strácať.

Zmeny v zlepšovaní nás udržiavajú motivovaný a aktívne nielen pre dosiahnutie cieľov, ale aj pre ich údržbu.

Vytrvalosť poháňa sny

Vytrvalosť poháňa sny

Vytrvalosť je schopná nadviazať spojenie medzi našou mysľou a podvedomím, čo dláždi cestu k úspechu.