V poslednej dobe sa zistilo, že úzkosť spôsobuje medzi rôznymi príznakmi nevoľnosť. Tento pocit môže byť veľmi nepríjemný: človek má pocit, že nemá kontrolu nad svojím telom, cíti sa byť napadnutý slabosťou a má pocit, že môže kedykoľvek spadnúť na zem. Dnes sa pozrime, čo robiť na upokojenie úzkostnej nevoľnosti .
Úzkosť je jedným z najbežnejších problémov a problémom, ktorý pozná menej hraníc. V skutočnosti sa zmenil na životného partnera mnohých ľudí. Popri všetkej emočnej nevoľnosti, ktorú generuje, sa, bohužiaľ, obávajú aj fyzické ochorenia, ku ktorým vedie, vrátane nevoľnosti. Nevoľnosť z úzkosti ? To je správne! Pozrime sa, čo to je.
„Žiadna vášeň, podobne ako strach, tak účinne nepripravuje myseľ o všetku svoju schopnosť konať a uvažovať.“
-Edmund Burke-
Úzkosť môže spôsobiť závraty, ktoré môžu viesť k nevoľnosti alebo dokonca k zvracaniu. Úzkosť mení správne fungovanie tráviaceho systému a následne ho ovplyvňuje dýchacích a obehovo. Problém spočíva v tom, že si často neuvedomujeme, že tieto príznaky sú výsledkom úzkosti a nie zdravotného stavu. Z tohto dôvodu sa pri výbere opravných prostriedkov mýlime.
Charakteristika úzkostnej nevoľnosti
Pred pochopením toho, prečo úzkosť spôsobuje nevoľnosť, je potrebné definovať tento pojem. Pojem „nevoľnosť“ označuje pocit, že ste na lodi uprostred mora, ktorú prehadzujú vlny. Akoby sa povrch pod našimi nohami neustále hýbal.
Nevoľnosť zahŕňa náhly pocit závratu, akoby došlo k narušeniu rovnováhy. Navyše sa cítite zahmlení, akoby ste v nejakom unrealtà , necítime sa úplne prítomní, skoro ako vo fáze spánku-bdenia.
To všetko býva sprevádzané vnímaním svalovej slabosti, niekedy z rozmazaného videnia, pomalosti myšlienok a pocitu malátnosť všeobecne. Nevoľnosť môže niekedy viesť k mdlobám.
Úzkosť spôsobuje nevoľnosť
Pamätajte, že úzkosť je duševný stav, ktorý sa môže prejaviť aj na fyziologickej úrovni. Tento pocit sa objaví, keď máme pocit, že sme vystavení a nebezpečenstvo alebo keď si uvedomíme, že môžeme byť obeťou útoku. Takáto reakcia sa objaví bez toho, aby nebezpečenstvo alebo hrozba boli skutočné. Vnímanie, ktoré človek má, je však skutočne ohrozené.
Všeobecne platí, že nadmerné množstvo úzkosti je v dnešnej dobe sú dôsledkom represívnych požiadaviek sveta, v ktorom žijeme, ktorá vyžaduje od jednotlivca viac, ako môže dať.
Od jednotlivca sa vyžaduje, aby sa prispôsobil podmienkam alebo parametrom, ktoré presahujú jeho schopnosť reagovať alebo ktoré ho kompromitujú. V snahe odpovedať na každú požiadavku neľudským úsilím v praxi sa človek cíti ohromený úzkosťou. A tu vzniká úzkosť.
Niekedy nevoľnosť naznačuje, že úzkosť je prítomná a aktívna. Objavuje sa po relatívne dlhej dobe, v ktorej bol človek vystavený stresové situácie . Väčšinou k tomu dôjde náhle, náhle a nie nevyhnutne v súvislosti so súčasnou udalosťou.
Identifikujte úzkostnú nevoľnosť a napravte ju
Ťažkosti v týchto prípadoch spočívajú v skutočnosti, že nevoľnosť je typickým príznakom mnohých chorôb a stavov. Z tohto dôvodu je ťažké spájať ho s úzkosťou. Ako zistiť, či nevoľnosť bola spôsobená úzkosťou a nie iným faktorom?
Nevoľnosť nervového pôvodu má určité vlastnosti. Za normálnych okolností prvým príznakom je silný pocit svalového napätia. Rytmus dýchania aj obeh sa výrazne zvyšujú.
To vedie k tomu, že telo potrebuje viac kyslíka. Keď zostane tento fyziologický stav, telo oslabne, svaly stratia silu, mozog sa spomalí a v dôsledku toho sa objaví nevoľnosť.
Preto, ak dôjde k týmto fázam svalového napätia a rozčúlenia, bez zjavného dôvodu je to úzkosť z nevoľnosti. Najlepším spôsobom, ako zabrániť tejto malátnosti alebo ju zvládnuť, ak k nej dôjde, je kontrola dýchania. The bránicové dýchanie .
Podobne, je vhodné naučiť sa zvládať svoje myšlienky, aby sa zabránilo definovaniu akejkoľvek situácie katastrofickým spôsobom. Úzkosť spôsobuje nevoľnosť, keď je na veľmi vysokej úrovni. Ak je to váš prípad, pozrite si článok navrhnutý nižšie.
