Bolesť zo sklamania je skutočná. Náš mozog spracováva tieto zážitky ako fakty, ktoré poškodzujú našu rovnováhu a pohodu. To je zodpovedné za pocit bolesti a zníženie hladín neurotransmiterov, ako je serotonín alebo dopamín.
Všetci sme sa už náhodou čudovali, prečo sklamania bolia. Nemalo by nás príliš prekvapovať, keď vieme, že tieto skúsenosti významne menia rovnováhu neuronálneho vesmíru obsiahnutého v našom mozgu. Neurológovia uvádzajú, že depresívne mechanizmy zdieľajú procesy a štruktúry spoločné s klammi.
Z neurochemického hľadiska je sklamanie takmer synonymom frustrácie. Vieme, že ide pravdepodobne o najskúsenejšie emočné reality v každodennom živote. Vyskúšame ich, keď náš počítač náhle spadne, najmä keď to najviac potrebujeme. Cítime sa sklamaní, keď nám niekto, koho chceme vidieť, dá dieru.
Cítime sa frustrovaní, keď naše auto nechce štartovať, ale aj keď nedostaneme žiadnu odpoveď na pracovnú ponuku, o ktorú sme sa uchádzali. Náš každodenný život je plný frustrujúcich momentov a viac či menej silných sklamaní , tých, ktorí na nás zanechajú svoju stopu, napríklad tých, ktoré spôsobili dôležití ľudia, ktorí nám v danom okamihu ublížili.
Všetky tieto situácie zdieľajú zjavný fakt, ktorý nedávno objavili neurovedci. Tvárou v tvár každému sklamaniu dôjde k neuronálnemu „výstrelu“, pri ktorom sa náhle vytvorí pokles serotonínu , dopamín a endorfíny. Všetky tieto molekuly zodpovedné za naše blaho na chvíľu zmiznú z nášho mozgu. Pozrime sa na ďalšie informácie nižšie.
Očakávanie je koreňom úzkosti.
-William Shakespeare-
Prečo sklamania škodia? Neuroveda nám hovorí
Jean Paul-Sartre uviedol, že každého snílka odsúdia za veľké množstvo sklamaní. Niekedy staviame príliš vysoké očakávania Ako vieme, väčšina z nás zveruje iným neprimerané túžby, ideály a cnosti . Ľudia nám zlyhávajú, je to pravda, ale rovnako platí, že aj my môžeme zlyhať, sklamať a byť sklamaní.
Táto psychologická realita je súčasťou života, náš mozog však pokračuje bez toho, aby ju dobre strávil. Je založená predovšetkým na sociálnych a emocionálnych princípoch, neustále hľadá bezpečie, stabilne a predvídateľne sa cítiť súčasťou niečoho alebo niekoho. Napríklad, ak máme dobrého priateľa, očakávame, že vždy budú. Ak máme partnera, očakávame, že bude k nám úprimný, že už nie je priestor na klamstvá a zradu.
Avšak v danom okamihu mohol zlyhať ten ideál bezpečnosti, ktorý sme mali. Dôvod, prečo sú sklamania zlé, spočíva v tom, čo vám chceme vysvetliť.
Mozgová habenula, centrum sklamania
Roberto Malinow, profesor neurobiológie na Lekárskej fakulte Kalifornskej univerzity v San Diegu, a jeho tím viedol štúdium čo umožnilo odhaliť zložitý mechanizmus sklamania. Dokázali preukázať zapojenie mozgového habenula do procesov, ako sú sklamanie a depresia.
Keď sa človek cíti sklamaný, dôjde k okamžitému uvoľneniu glutamát a GABA v habenule. Ak mozog vyšle veľké množstvo týchto neurotransmiterov, pocit sklamania bude väčší. To znamená, že je to náš mozog, ktorý interpretuje vplyv zážitku a moduluje intenzitu našej emočnej bolesti.
Pocit frustrácie alebo mrzutosti z toho, že nie ste schopní niečo urobiť alebo sa mýlite, je zároveň spracovaný touto veľmi malou (a predkovou) oblasťou mozgu hypotalamického jadra.
Prečo sklamania škodia? Chyba spočíva v endorfínoch
Väčšina z nás aspoň raz zažila príchuť sklamania. Okrem vyvolávajúcej príčiny existuje skutočnosť, o ktorej sme už všetci počuli: sklamania fyzicky ublížia. Poznamenávame tiež nejaká únava , fyzická ťažkosť, otupenosť a pocit, že svet beží príliš rýchlo, zatiaľ čo sa stále snažíme spracovať prežité sklamanie.
Prečo sa to stalo? Tieto údaje sú veľmi zaujímavé. Keď dostaneme zásah, porezanie alebo popálenie, je známe, že naše telá uvoľňujú endorfíny, aby túto bolesť čo najviac zmiernili. Mozog okamžite reaguje na túto správu, ktorú pošlú naše receptory po fyzickom zranení.
To isté sa však nedeje s psychickými ranami. Aj keď mozog interpretuje naše sklamanie ako zásah do našej emočnej rovnováhy, nereaguje endorfínmi. Naopak, veľmi často skončíme somatizujúcim utrpením v podobe fyzickej bolesti, s migrénami a svalovými kontraktúrami.
Sklamania, ako s nimi naložiť?
Neurológovia to tvrdia dôvod silnej bolesti spôsobenej sklamaním je to, že prídu tí druhí spracované limbickým systémom . Táto štruktúra nášho mozgu je najprimitívnejšia a je spojená s našimi emóciami. Väčšinu prípadov, v ktorých utrpíme prevrat, keď nás niekto sklame, alebo - ešte horšie -, keď zlyháme a cítime sa sklamaní týmto zlyhaním, filtrujeme tieto zážitky čisto emotívnym spôsobom.
Jedným zo spôsobov, ako znížiť vplyv vyššie spomenutých skúseností, je nasmerovať ich do našej mozgovej kôry, to znamená racionálne ich spracovať, analyzovať z objektívnejšieho hľadiska. Je zrejmé, že také niečo nie je ľahké urobiť. Nie vtedy, keď to, čo cítime, je váha zrady a zničenia toho, čo si najviac vážime: dôvery.
Napriek tomu to musíme urobiť. A môžeme na tom pracovať tak, že budeme kontrolovať negatívne myšlienky a prestaneme hľadať vinníkov. Ale aj narovnaním našich očakávaní, tým, že sa ukážeme realistickejší a prijmeme to, čo nedokážeme ovplyvniť. Po všetkom, sklamania nie sú zabudnuté, vieme, ale nie sú prekonané.
Môžeme s nimi žiť prijatím toho, čo sa stalo, ale je nám jasné, že najdôležitejšie je pohnúť sa vpred. Stále musíme písať veľké príbehy, tie, v ktorých sa neuvažuje o utrpení.
Projekt Modrý mozog
Projekt Blue Brain vychádza z mozgu hlodavcov a jeho cieľom je vyvinúť najpodrobnejší digitálny model ľudského mozgu a jeho funkcií.
Bibliografia
- Kaye, A. a Ross, DA (2017). La Habenula: Tma, sklamanie a depresia. Biologická psychiatria , 81 (4), e27 - e28. https://doi.org/10.1016/j.biopsych.2016.12.004