Pletenie: 5 emocionálnych výhod

Pletenie: 5 emocionálnych výhod

Pletenie alebo vlnená terapia: zistilo sa, že táto činnosť prináša množstvo dôležitých emocionálnych výhod. Ak chcete šiť, či už je to sveter, vesta, podbradník alebo čokoľvek, čo vás napadne, rovnako ako zaobstaranie nádherného ručne vyrobeného odevu, postaráte sa o svoju myseľ. Zaujímavé, že?

Americká autorka Kathryn Vercillo, odborníčka na manuálnu prácu, robila výskum na túto tému. Kniha je ovocím jeho práce Háčkovanie mi zachránilo život („Háčkovanie mi zachránilo život“). Väčšinu svojej profesionálnej kariéry tiež venoval demonštrácii výhod, ktoré prináša umenie ručnej práce.



Prečo má pletenie emocionálne výhody?

Existujú rôzne terapie, ktoré zahŕňajú implementáciu pletenia ako cvičenia na zlepšenie zdravia pacienta. Zrejme manuálna práca prináša obratnosť do mozog , ako aj vytváranie emočnej stability. Pozrime sa spolu na podrobnosti.



Žena pletenie

Pletenie odbúrava stres

Pletenie je dokonalým riešením na zníženie úzkosti v prípadoch vysokého stresu a nervozity.

Je to spôsobené veľkou koncentráciou, ktorú vyžaduje: keď sa začneme zameriavať na háčiky, postupne zmizne všetko okolo nás vrátane problémov, takmer akoby to bolo miznúce pozadie. Toto je vynikajúca technika pre rozveseliť sa svoj vlastný rozum pretože zriedka zahŕňa negatívne emócie, ako je hnev, smútok alebo zášť.



byť dobrý neznamená byť hlupákom

„Na tomto svete je veľa ľudí, ktorí trávia toľko času kontrolou svojho zdravia, že už si na to nemajú čas.“

-Josh Billings-



ak ti robí dobre

Zlepšuje pohyblivosť mozgu

Tento aspekt sa dá ľahko vysvetliť. Ako je logické, háčkovanie alebo iné techniky na pletenie vyžadujú dobré mentálne aj motorické zameranie. Aktiváciou mozgu týmto spôsobom sa mozgová činnosť „zjemní“. Ako je možné pochopiť, výhody sú neuveriteľné v prípade starších ľudí, pretože aktivácia základných psychologických mechanizmov, ako napr Trvalá pozornosť , odďaľuje účinky starnutia.

Zvyšuje tiež motorickú koordináciu, čo zlepšuje problémy s koordináciou, zvlášť u detí s motorická činnosť alebo ľudia s artritídou alebo reumatizmom.

Posilniť sociálny rozvoj

Bude mať niekedy činnosť stimulujúca koncentráciu sociálne výhody? Áno, a pravdepodobne mnohí z vás mali možnosť vidieť pred rokmi svoju babičku, ktorá sa stretla s inými priateľmi, aby šili.

kyvadlo faucultových úvodzoviek

Aj keď sa tento aspekt socializácie roky pomaly strácal, v súčasnosti existuje veľa iniciatív na jeho obnovenie. Či už vo forme kurzov alebo terapií, pletenie je späť v móde: pomáha vymieňať si nápady a zdieľať ich s ostatnými ľuďmi.

Lanoterapeutická skupina

Zmierňuje depresiu

Šitie je dobré aj pre ľudí s depresiou . Uskutočňovanie tohto postupu podporuje vylučovanie serotonín , naše prírodné antidepresívum. To všetko tvrdilo v štúdii zverejnenej v internetovej stránke British Journal of Occupational Therapy , kde 81% liečených prípadov vykázalo po pletení výrazné zlepšenie.

Zlepšiť sebaúctu

Ďalšou obrovskou výhodou pletenia je rast sebaúcty. Je to spôsobené dosiahnutím nových zručností a zmyslom pre produktivitu, ktorý sa pri vykonávaní tejto činnosti prejavuje. Ale čo viac, považuje sa to za spôsob, ako byť užitočný pre ostatných pri šití pre priateľov a rodinu.

Každopádne pletenie je skutočná forma vyjadrenia. Metóda na vytvorenie niečoho užitočného, ​​krásneho a osobného. To všetko môže viesť človeka k tomu, aby bol hrdý na svoju prácu a samozrejme na tých, ktorí ju vytvorili: na seba.

„Robiť to, čo sa ti páči, je sloboda, milovať to, čo robíš, je šťastie.“.

-Frank Tyger-

nízky krvný tlak a bolesť hlavy

Zlepšite kvalitu spánku

Ďalšou poruchou, ktorá podľa všetkého ovplyvňuje čoraz väčšiu časť svetovej populácie, je nespavosť. Náš spánok dosiahol veľmi zlú úroveň kvality v dôsledku stresu, úzkosti a napätia, ktorým sme vystavení. Dr. Herbert Benson, profesor lekárskeho ústavu pre myseľ a telo, ukázala, že 90% jej pacientov vykazuje zlepšenie po terapiách, ktoré zahŕňajú šitie.

Zdá sa, že zameranie na činnosť založenú na opakovaní nás uvoľňuje a upokojuje. Je zrejmé, že to všetko nám umožňuje ísť spať bez napätia a v stave vhodnom pre odpočívaj .

Pletenie

Ako sme videli, pletenie prináša množstvo dosť nevyvrátiteľných emocionálnych výhod. Táto činnosť má jasný protistresový účinok, vďaka ktorému sa môžeme lepšie cítiť o sebe a o svete okolo nás. Prečo to teda nevyskúšať?

Ako trénovať mozog, aby bol kreatívnejší

Ako trénovať mozog, aby bol kreatívnejší

Všetci môžeme trénovať svoj mozog, aby bol kreatívnejší, aj keď k tomu musíme byť presvedčení, že kreativita je skutočne užitočná.