Mandala je sanskrtský výraz, ktorý znamená „stred, kruh, magický prsteň“. V Treccaniho encyklopédii je definovaný ako komplexný sústredný diagram, ktorého cieľom je reprezentovať reintegráciu individuálnej skúsenosti do prvotnej jednoty vesmíru. Predstavuje celý vesmír a môže slúžiť ako podpora v meditácia .
Spravidla , mandala je symbolický obraz založený na geometrických obrazcoch ako kruh a štvorec, ktorý odkazuje na duchovnú sféru.
natočte nás chlapov z berlínskej zoo
Existuje nekonečná paleta mandál, od najjednoduchších postáv až po zložité s tvarom lotosu alebo kolieska. Ak sú nakreslené na liste, maľované alebo tkané na plátne, môžu dokonca tvoriť pôdorys niektorých budov v architektúre.
Používajú sa od staroveku a sú pôvodom z Indie, ale čoskoro sa vďaka psychiatrovi rozšírili do východnej kultúry a neskôr aj do západnej kultúry. Carl Gustav Jung . Ich dôležitosť možno vidieť v spôsobe ich šírenia v najrôznejších kultúrach a náboženstvách. Jung uviedol, že sú predstavením mysle v jej celku, od vedomia po v bezvedomí .
Výhody mandál
Z a duchovné hľadisko , mandaly sú ako energetické centrá rovnováhy a čistenia, ktoré nám pomáhajú transformovať víziu všetkého okolo nás a víziu nás samých.
Každý človek, bez ohľadu na vek, môže kresliť a maľovať mandalu, aby podľa rôznych štúdií získal nespočetné množstvo výhod. Jednoduché sfarbenie môže človeku pomôcť dosiahnuť pokoj.
Tvary a farby použité v mandale predstavujú myšlienky, emócie a postrehy osoby, ktorá ho vyrába. Zdá sa, že výber nikdy nie je náhodný. Rovnaká farba môže dokonca mať rôzne konotácie na základe nálady každého z nich.
Mandaly majú tendenciu predstavovať spojenie medzi vnútorným svetom a vonkajšou realitou . Dizajn a interpretácia mandaly vám umožňujú nadviazať kontakt s vašou vlastnou intimitou a každá z nich si zachováva výraz osoby, ktorá ju navrhla.
Ja mandala môžu byť použité pri meditácii a ako relaxačná technika , čím sa posilňuje tvorivý proces človeka.
Výskum, ktorý v roku 2005 uskutočnil Nancy A. Curry e Tim Kaser , to dokázal spracovanie mandaly z piesku je účinné pri znižovaní hladín túžba a stres.
Je možné považovať mandaly za druh prebiehajúcej meditácie. Keď ich človek vytvára a pozoruje, zbavuje sa svojich myšlienok, čistí myseľ. Oni pomáhajú zvyšovať koncentráciu a pozornosť, ako aj na dosiahnutie duševnej stability a duchovnej rovnováhy, ponúknutie príležitosti na prehĺbenie poznania seba samého.
V dnešnej dobe sa používa mandala technika vzdelávacích a rehabilitačných oblastí .
V prvom prípade konajú ako nástroj na zlepšenie pozornosti a koncentrácie detí a rozvoj praktických motorických schopností a súčasne sa používajú ako prostriedok komunikácie, vyjadrovania a prekonávania stresových emocionálnych situácií.
V niektorých denných nemocniciach sa rakovinovým pacientom dokonca ponúka možnosť vyfarbenia mandál ako prostriedku na relaxáciu a sústredenie.
Existuje niekoľko spôsobov práce s mandalami:
-Dodržiavajte mandalu na pokojnom mieste tri alebo päť minút. Táto prax slúži ako cvičenie na meditáciu a používa mandalu ako podporu na dosiahnutie stavu relaxácie a vnútorného pokoja.
-Ja zafarbím mandalu . Ak to chcete urobiť, môžete prehľadať internet alebo prehliadať knihu mandál a vybrať si knihu, ktorá vás najviac láka alebo zaujíma. Po výbere môžete začať s vyfarbovaním, pričom venujte osobitnú pozornosť tomu, ako to robíte.
-Vytvorte si mandalu . V takom prípade najskôr nakreslíme mandalu a potom ju ideme vyfarbiť. Je to najviac odporúčaná prax v kontexte osobnej práce. Akonáhle je nakreslená a vyfarbená, je potrebné ju dodržať, aby sa pochopil jej expresívny význam. Ak žiaden nenájdete, možno vo vás začína pôsobiť mandala, bez toho, aby ste o tom vedeli.
A vy, chcete odhaliť výhody mandaly?