Dysania: prečo nemôžem vstať?

Ľudia s dyzaniami majú pocit, že ich telo ich opäť vyzýva na spánok, hoci by už mali mať odpočinok.

všetky príznaky stresu



Dysania: prečo nemôžem vstať?

Niektoré ráno prežívame zvuk budíka ako skutočné mučenie. Vstávanie sa javí ako nemožné a opakujeme si „ďalších desať minút“, uplynú iba 1, 2, 3 sekundy ... a znova sa spustí alarm, skutočný hluk, ktorý by sme už nikdy nechceli počuť. Dysania, známa tiež ako klinománia, môže byť základom tejto dynamiky .



Dysánia ​​by skutočne mohla byť dôvodom, prečo niekedy chceme zostať celý deň v posteli. No áno, niekedy sa necítime motivovaní začať deň, aj keď sa spustí alarm, ktorý nám pripomína, že je čas vstať a urobiť si svoju povinnosť.

Každému, aspoň raz, sa stane, že bude mať ťažkosti vstať z postele , ale nie vždy ide o dysániu. Čítajte ďalej a dozviete sa o tejto poruche, ako ju rozpoznať a bojovať proti nej.



Niekedy máme pocit, že nás únava a spánok zaberajú do takej miery, že sa cítime neschopní vstať a začať svoj deň.

Čo je to dysánia?

„Disania“ je málo známy výraz, ktorý naznačuje ťažkosti s ranným vstávaním . Nie je to samo o sebe znakom poruchy, ale stáva sa, keď je sprevádzané ďalšími príznakmi. Táto ťažkosť je v skutočnosti zvyčajne dôsledkom rôznych fyzických alebo emocionálnych porúch.

S akými poruchami sa spája dysánia?

Žena vypnutie budíka.

Dysánia ​​môže byť spojená s poruchou spánku . Môže to byť spôsobené nespavosť alebo zmeny v cykle spánku-bdenia. Môže pôsobiť najmä na ľudí, ktorí musia rešpektovať konkrétne zmeny v práci alebo majú veľa starostí, až do okamihu, keď pozmenia a znemožnia chvíle venované odpočinku.



Dysánia ​​však môže byť spojená aj s afektívnymi poruchami . Môže to byť produkt úzkosti pochádzajúcej z nadmerného záujmu o budúcnosť.

A ako naznačuje psychiater Mark Salter , expert z Royal College of Psychiatrics: „je to správanie, ktoré sa niekedy vyskytuje u ľudí s veľkou depresívnou poruchou.“ Je to v skutočnosti príznak najčastejšie spojený s týmto stavom spolu s poruchami spánku.

Ako môžeme rozpoznať dysániu?

Dysania nie sú jednoduché ťažkosti z času na čas vstať z postele . O klinománii hovoríme, ak sa táto situácia vyskytuje pravidelne a navyše ju sprevádzajú nasledujúce príznaky:

  • Okamžite po opustení je potrebné ísť späť do postele.
  • Silné znepokojenie pri pomyslení na to, že musí vstať.
  • Pokračujúci pocit únavy alebo únavy.
  • Zlá nálada.
  • Podráždenosť.
  • Absencia sexuálnej túžby.
  • Necítiť sa byť schopný niečo urobiť.
  • Cítiť pod tlakom .

Navyše, osoba cíti silné nepohodlie pretože táto „únava“ ovplyvňuje všetky aspekty každodenného života, ako napríklad rodinný, sociálny, pracovný a párový kontext.

dávate ostatným rovnakú dôležitosť ako vám

Malo by sa však objasniť, že dysánia ​​nie je choroba, ale symptóm. Môže byť teda spojená s konkrétnou poruchou, ale nie s patológiou sama osebe.

Ako s tým bojovať?

V boji proti dyzánii v prvom rade musíme pochopiť, či sa nás to týka . K tomu je veľmi dôležité vziať do úvahy časový faktor.

Mohli by sme si položiť nasledujúcu otázku: „moja nedostatok motivácie je sporadické, keď vstanem, alebo je to situácia, ktorá často nastane? “. Okrem toho je potrebné vždy poznamenať niektoré typické príznaky .

Muž nenávidiaci budík.

Ak sa vyskytne s inými príznakmi, môžu dysaniey znamenať prítomnosť ochorenia . Podľa očakávania sú najbežnejšie poruchy nálady alebo spánku. Aby sme ich mohli osloviť, môžeme:

frázy o starostlivosti o seba

  • Kontaktujte špecialistu ktoré nám môžu pomôcť pochopiť, čo sa deje, a viesť nás k možnému riešeniu. Psychológ, psychiater alebo praktický lekár môžu byť najvhodnejšími profesionálnymi číslami, pretože sú odborníkmi na túto dynamiku.
  • Sebapoznanie aby sme pochopili pôvod problému. To znamená pozorovať nielen fyzické, ale aj emočné zmeny.
  • Regulovať spánok . My sami, viac ako ktokoľvek, vieme, ako dlho potrebujeme dobre spať. Preháňame to?
  • Žite tu a teraz. Aký zmysel má mať strach z minulosti, ak už nemôžeme urobiť nič viac alebo prečo prestať a myslieť na to, čo by sa mohlo stať zajtra, ak ešte nedorazilo? Život v súčasnosti upokojuje úzkosť a depresie.
  • Cvičenie zvyšuje hladinu endorfínov, úžasných hormónov, ktoré zosilňujú pocit pohody.

Vstávanie nie je v žiadnom prípade ľahká úloha, keď sa nás zmocní stres. Stále to však dokážeme zvládnuť a vyniesť z nás to najlepšie, aby sme sa mali lepšie. Ale nepreháňajme to!

Z času na čas je v poriadku cítiť sa unavený a unavený a chcieť spať mnoho hodín. Stáva sa to jednoducho preto, lebo musíme odpojiť zástrčku.

Keď sa však táto túžba stáva čoraz naliehavejšou a je sprevádzaná vážnou nevoľnosťou, radšej nezanedbávať situáciu a snažiť sa pochopiť čo To sa stáva . Aby sme to dosiahli, môžeme hľadať pomoc alebo naplánovať stratégiu na zlepšenie.

Závažná depresia: Príznaky a terapie

Závažná depresia: Príznaky a terapie

Za posledných 10 rokov sa zvýšil počet pacientov trpiacich pretrvávajúcou depresívnou poruchou, z ktorej sa stala veľká depresia.