Emocionálna inteligencia v športe spôsobuje menšie absencie, väčšie športové výkony a menej dôchodkov
Športová psychológia je odvetvie psychológie. Študujte naše kognitívne procesy a naše správanie počas športovej činnosti. Táto aplikovaná veda sa snaží poznať a optimalizovať vnútorné podmienky športovca .
Prostredníctvom psychológie športu sa robia pokusy o získanie vyjadrenia fyzického, technického a taktického potenciálu získaného počas prípravy. Vedci preto skúmajú rôzne kognitívne procesy, ktoré ovplyvňujú správanie športovcov.
Tieto kognitívne procesy odkazujú na pojmy ako motivácia, emócie a ich vplyv na športový výkon. Skúmajú sa tiež rôzne aspekty týkajúce sa intervencie psychológie v športe, ako napríklad výkon, tréning a zdravie.
Touto cestou, športový psychológ pomáha športovcovi udržiavať stres pod kontrolou , stav, ktorý vytvára emočnú a behaviorálnu dezorganizáciu, ktorá môže ohroziť ich výkonnosť.
Je z roku 1995, kedy bola práca publikovaná Emočnej inteligencie z Goleman , že je zahájené a rozšírené štúdium emočnej inteligencie v rôznych vedeckých a iných odboroch. Od tohto okamihu sa zvýšil spoločenský a vedecký záujem o emočné procesy. V športovom kontexte sa však objaví až v roku 2001, roku, v ktorom sa začínajú prvé štúdie. Počínajúc rokom 2009 sa preto predkladajú prvé najdôležitejšie štúdie týkajúce sa tejto problematiky .
Čo máme na mysli pod emocionálnou inteligenciou?
Emocionálna inteligencia predstavuje ďalší spôsob chápania inteligencie. Ide nad rámec kognitívnych aspektov, ako sú pamäť a schopnosť riešiť problémy .
Koncept emočnej inteligencie je v prvom rade naša schopnosť efektívne oslovovať ostatných a seba samých. Ale nielen to, umožňuje vám to ladiť s tými našimi emócie , zvládnuť ich, motivovať sa, obmedziť určité impulzy, prekonať frustrácie. Daniel Goleman, guru emočnej inteligencie, vysvetľuje, že táto schopnosť je štruktúrovaná do štyroch základných dimenzií:
- Vedomie seba samého . Týka sa to našej schopnosti pochopiť, čo cítime, a byť vždy v spojení s našimi hodnotami, s našou podstatou.
- Sebamotivácia . Je to naša schopnosť orientovať sa na stanovené ciele, reagovať na neúspechy, zvládať stres.
- Spoločenské vedomie alebo naša empatia.
- Vzťahové schopnosti . Určite predstavujú základný kameň emočnej inteligencie a týkajú sa spôsobu, akým nadväzujeme vzťahy, komunikujeme, uzatvárame dohody, aby sme sa s optimizmom a úctou spojili s ostatnými.
Emocionálna inteligencia v športe
V športe dramaticky rastú potreby a požiadavky na spôsobilosť, napr rozdiely čoraz viac určujú faktory, ktoré nevyplývajú priamo z fyzického tréningu, ako napr zásobovanie alebo psychológia . Športová psychológia je preto zodpovedná za analýzu, štúdium a pozorovanie správania, reakcií a emocionálnych reakcií jednotlivca alebo skupiny.
Aby ste to dosiahli, musíte pozitívne ovládať svoje emócie alebo ich presmerovať tak, aby nemali nepriaznivý vplyv na športovú aktivitu. A ako nám pomáha emočná inteligencia? Pretože v športe musíte rýchlo robiť tie najvhodnejšie rozhodnutia.
Emocionálna inteligencia je predmetom veľkého záujmu športovcov. Intrapersonálne a interpersonálne prvky majú priame uplatnenie vo fyzickej aktivite. Spoznávanie samého seba, sebaregulačné emócie, sebamotivácia, užívanie primeraných sociálnych zručností a empatia sú to nástroje, ktoré každý športovec ovláda vo väčšej či menšej miere.
Napríklad vo svete športu sa používa veľa relaxačných, koncentračných a vizualizačných techník, ktoré zvyčajne aplikujeme v každodennom živote. Kluby, federácie a tréneri čoraz viac prijímajú odborníkov, ktorí tieto techniky odovzdávajú športovcom s cieľom zlepšiť ich výkonnosť.
Mnoho nástrojov zdieľaných emočnou inteligenciou a športom má hlavnú charakteristiku, to znamená, že sú použiteľné tiež a predovšetkým v každodennom živote.
Emocionálna inteligencia v športe je veľmi zaujímavá oblasť, ktorá prináša množstvo výhod
Prečo je dôležité vykonávať kontrolu nad emóciami
Niekoľko štúdií zdôrazňuje dôležitosť schopnosti športovca kontrolovať svoje emócie v súvislosti so športom. jesť a Sirja (1995) uviedli, že emócie spojené so športovými úspechmi jednotlivca majú optimálne oblasti.
To sa však u skupiny nedeje. Každý športovec reaguje na stres odlišne a vyžaduje si určitú mieru negatívnych alebo pozitívnych emócií, ktoré mu počas hry poskytnú optimálny výkupný bod.
Štúdium emočnej inteligencie v športe však bolo doteraz slabé. Zvláštna skutočnosť, ak vezmeme do úvahy dôležitosť tohto procesu v iných oblastiach, napríklad vo vzdelávaní alebo v odbornej oblasti (okrem športu). Hovorí nám to pár štúdií, ktoré máme k dispozícii, ale pribúdajú emočná inteligencia je pre výkon veľmi dôležitá .
Výhody emočnej inteligencie v športe
Emocionálna inteligencia v športe spôsobuje menšie absencie, väčšie športové výkony a menej dôchodkov . Na druhej strane je to konštrukt úzko spätý s osobnosťou, ktorý pôsobí ako určujúci faktor, keď je športovec pod tlakom.
V situáciách naplnených tlakom musí športovec robiť rozhodnutia v desatinách sekundy, čo generuje stresové vrcholy. Z tohto dôvodu musí byť každý športovec, najmä na vysokých úrovniach, trénovaný aj v tomto zmysle. Výhody emočnej inteligencie v športe možno zhrnúť takto:
- Emocionálna úroveň . Zlepšuje dosahovanie cieľov, konkurencieschopnosť, identifikáciu športových a osobných hodnôt, zdokonaľovanie seba, tímovú prácu, vedenie , empatia, kontrola negatívnych reakcií a emócií.
- Fyzická úroveň . Pomáha to vedieť sa organizovať, neobsedieť v športe, mať chvíle odpočinku, lepšie riadiť čas a vytvárať si primerané stravovacie návyky.
- Spoločenská úroveň . Zlepšiť vzťah s tímom, trénermi, trénermi, fyzioterapeutmi atď.
- Racionálna úroveň . Pomáha naučiť sa, ako hra funguje, ako aj po technickej a taktickej stránke.
Výhody emočnej inteligencie v športe sú početné, aj keď štúdií, ktoré ich potvrdzujú, je stále málo. Tento počet je však na vzostupe; a najmä v športe, vo svete, v ktorom môžu byť rozdiel medzi víťazstvom a prehrou dva alebo dva centimetre, malé a veľké faktory, ako napríklad emočná inteligencia, sú veľmi dôležité.
Zlepšenie športového výkonu: psychologické faktory
Psychologické faktory sú rozhodujúce pre zlepšenie športového výkonu a dosiahnutie úspechu. Pozrime sa, čo to je a ako si ich udržať.