Príznaky depresie, aké sú

Tento stav sa neprejavuje zo dňa na deň, v skutočnosti často trvá roky, kým sa príznaky depresie prejavia úplne.

Príznaky depresie, aké sú

V niektorých prípadoch je možné príznaky depresie identifikovať úplne jasne, v iných prípadoch zostávajú takmer bez povšimnutia . Niekedy je ťažké zistiť, či skutočne trpíte depresiou, a to tak pre tých, ktorí ňou trpia, ako aj pre svojich blízkych. táto realita je bežná u detí a starších ľudí. Môže sa však stať aj opačná situácia. Osoba, ktorá je jednoducho v smutnom alebo melancholickom okamihu, je označená ako depresívna, aj keď v skutočnosti nemá depresiu.



Keď hovoríme o depresii, máme na mysli duševnú patológiu, odlišnú od bežného smútku . Tento stav nevzniká zo dňa na deň, skutočne to často trvá roky predtým príznaky depresie plne prejaviť. Aj keď existujú určité prvky, premenné, štrukturálne problémy alebo neurónové faktory, ktoré môžu viesť k tomuto stavu, nie vždy sú príčinou.



filmy, ktoré vo vás niečo zanechajú

„Aj keď nemôžeš zabrániť vtákovi depresie, aby lietal nad tvojou hlavou, môžeš mu zabrániť v tom, aby si tam vytvoril svoje hniezdo.“



-Čínske príslovie-

Medzi klasické príznaky depresie patrí nízke nadšenie, smútok, podráždenosť alebo nedostatok energie únava a pocit bezmocnosti a odmietania seba a svojho obrazu. Objavujú sa pocity a myšlienky spojené s myšlienkou opustenia, viny a potreby ochrany.

byť s tebou je úžasné



Zastúpenie depresívnej ženy

Menej zrejmé príznaky depresie

Niektoré príznaky depresie sa dajú vnímať menej ľahko , a sú typické pre ľudí, ktorí čelia situácii predvedomým spôsobom. To znamená, že si sami uvedomia, že existuje problém. Chýbajú im však nástroje na úplné pochopenie situácie a na zistenie depresie. Príznaky ani len nepripisujú dôležitosť. Zapájajú sa do správania a správania, ktoré im umožňujú ignorovať alebo skrývať problém.

Jedným z príznakov depresie je prítomnosť zvláštnych stravovacích návykov a spať . Napríklad extrémna citlivosť na konzumované potraviny a častý pocit nevoľnosti v súvislosti s jedlom. Ale napriek tomu jedlo v nesprávnych dobách alebo nejesť dlhšie, ako je obvyklé. Môže však nastať aj opačná situácia, a to prehltnúť sa jedlom, aby sa naplnila jeho vnútorná prázdnota.

Ďalšími príznakmi depresie môžu byť tendencia prejavovať falošnú veselosť, ktorú skutočne necítite . Toto správanie vás tiež núti vzťahovať sa na všetkých ľudí okolo vás bez toho, aby ste niekedy dosiahli hlbokú úroveň dôvernosti. Nestrávite veľa hodín s ostatnými a vždy máte výhovorky, aby ste nechodili na schôdzky, stretnutia alebo jednoduché prechádzky.

Ďalšie príznaky spojené s depresiou súvisia s emocionálnou citlivosťou postihnutej osoby. Tento major citlivosť možno opísať ako „pri koži“. Jej veselosť je teda vzácna, ale výbušná a koexistuje s nadmerným hnevom zameraným nielen na iných ľudí a ich správanie, ale aj na ňu samotnú. Plače napríklad za nič. V týchto prípadoch môže ísť o skrytú depresiu

tí, ktorí vás hľadajú, len keď to potrebujú, si nezaslúžia nájsť vás

motýlie krídla

Technika na upokojenie príznakov depresie iba za päť minút

V roku 2007 skupina vedcov z University of Essex vo Veľkej Británii, jeden viedol štúdio vyhodnotiť vplyv prírody na náladu. Vychádzali z predpokladu, že obklopenie sa prírodnými prvkami môže mať pozitívne účinky na zdravie. Zistili však, že tieto priaznivé účinky sú oveľa väčšie, ako očakávali a predpovedali vo svojich pôvodných predpokladoch.

Dospelo sa k záveru, že kontakt s prírodou môže znížiť príznaky depresie až o 70% iba za 5 minút . Všetci intuitívne vieme, že nie je dobrý nápad zostať v interiéri, ak sme dole na skládkach. Čo sme však nevedeli, je, že v týchto prípadoch je najlepším miestom na odstránenie našich negatívnych emócií les, záhrada alebo akékoľvek miesto, kde je prítomná príroda. Tiež sme ignorovali, že na vyskúšanie týchto obrovských liečivých síl stačí veľmi krátky čas: iba 5 minút.

V súčasnosti existuje niekoľko prúdov zjednotených pod názvom ekoterapia. Jedná sa o prístupy, ktoré bránia liečivé sily kontaktu s prírody . Zaisťujú, aby tento kontakt mal energiu schopnú nás uzdraviť. Rôzne štúdie preukázali, že krátkodobý pobyt v čistejšom prostredí, zanechanie problémov za sebou, dobíja energiu.

Keď sa objavia príznaky depresie, ktoré môžu byť jasné alebo ťažšie identifikovateľné, stojí za to integrovať psychoterapiu do kontaktu s prírodou. Stačí nájsť zelené miesto a zostať tam najmenej päť minút.

Kontakt s inými formami života aktivuje pocit pohody a pomáha nám obnoviť našu emočnú rovnováhu. Nestojí to nič a trvá to veľmi málo času. Skús to.

Liečba depresie a pozornosti

Liečba depresie a pozornosti

Liečba depresie založená na všímavosti vás naučí identifikovať negatívne myšlienky, prijať ich a nakoniec nechať ísť.