Lepší spánok s prírodnými infúziami

Lepší spánok s prírodnými infúziami

Dobrý odpočinok je jedným z najdôležitejších faktorov pre naše fyzické a duševné zdravie. Spánok sedem až deväť hodín a hlboko má zásadný vplyv na všetky aspekty nášho života. Poďme sa teda pozrieť, ako sa vďaka niektorým prírodným produktom lepšie vyspať.

V dnešnej dobe má veľa ľudí problémy so spánkom. Veľmi často sa skôr, ako sa uchýlia k drogám, rozhodnú vyskúšať nejaké prírodné infúzie, ktoré im pomôžu lepšie spať, alebo o ktorých sa predpokladá, že aspoň také schopnosti majú.



lennox-gastaut syndróm



V niektorých prípadoch tieto starodávne prostriedky navodzujú spánok a poskytujú lepší odpočinok . Predstavujeme najúčinnejšie.

Prečo piť čaj pre lepší spánok?

Ja opravné prostriedky prírodné boli vždy prítomné počas celej histórie ľudstva. Jedná sa o prípravky na báze rastlín a bylín, ktoré podporujú rôzne funkcie nášho tela a ktorých vedľajšie účinky sú nulové alebo o niečo väčšie. Tvárou v tvár možným nebezpečenstvám farmakologickej liečby proti nespavosť , veľa ľudí sa rozhodne použiť niektoré infúzie na lepší spánok.



Infúzia harmančeka

Je však dôležité poznamenať, že: nespavosť môže on byť spôsobený mnohými faktormi . Všeobecne teda treba tento problém riešiť z viacerých strán.

Na zlepšenie kvality života sú nevyhnutné faktory ako pravidelné cvičenie, zdravé stravovanie alebo vyhýbanie sa jasným obrazovkám aspoň hodinu pred spaním. spať . Ak ste však už všetky tieto zmeny vykonali, ale stále nemôžete dobre spať, nasledujúce infúzie vám môžu pomôcť . Povieme si o najvhodnejších infúziách na tento účel:

  • Harmanček
  • Valerián
  • Lipa
  • Passiflora

Infúzie pre lepší spánok

1. Harmanček

Harmanček je jednou z prírodných infúzií s najvyšším počtom prínosov pre telo. Táto slávna rastlina bola používaný odpradávna na liečbu všetkých druhov problémov, vrátane nespavosti.



Vďaka svojim špeciálnym vlastnostiam bojuje harmanček proti stresu, úzkosti a depresii. Tieto tri emočné problémy sú často jednou z hlavných príčin nedostatku spať , takže vo väčšine prípadov ich odstránenie pomôže zlepšiť kvalitu súboru odpočívaj .

Na druhej strane užívanie harmančekového čaju v akejkoľvek forme (ako infúzia, žuvanie listov alebo ako extrakt) vám čoskoro pomôže zaspať. Jeden z najlepších liekov na dobrý spánok.

2. Valerián

Valerián je ďalšou potenciálne sedatívnou rastlinou. Vďaka tejto vlastnosti je jeho konzumácia jednou z prvých prírodných procedúr odporúčaných pre ľudí s problémami stres , úzkosť alebo nespavosť.

Na rozdiel od iných liekov na lepší spánok valerián nespôsobuje taký pocit únavy, aký je jedna z najbezpečnejších infúzií, ktoré sa konzumujú pri zaspávaní . Môžu ho piť aj deti a starší ľudia.

musíte pochopiť, kedy je čas odísť

Valerián

3. Lipa

Lipa je jednou z najznámejších rastlín pre svoje terapeutické využitie. Používa sa hlavne ako liek na relaxovať nervy, jeho infúzia má silné relaxačné účinky, ktoré vám pomôžu zaspať .

Okrem svojich výhod proti nespavosti pomáha vápno riešiť aj množstvo fyzických a psychických problémov. Od viditeľného zlepšenia zdravia pokožky a vlasov až po odstránenie bolesti hlavy a črevných porúch. Patrí medzi rastliny s najväčším počtom pozitívnych účinkov na organizmus, a preto ju odporúčame.

4. Passiflora

Mučenka nemusí byť taká známa ako ostatné najlepšie spiace rastliny doteraz prezentované, ale má vynikajúce prospešné vlastnosti . Táto rastlina je široko používaná na liečbu problémov ako napr túžba , vysoký krvný tlak a samozrejme nespavosť.

Passiflora

Hlavný rozdiel tejto prírodnej infúzie od ostatných spočíva v tom v niektorých prípadoch je to kontraindikované . Napríklad tehotné alebo dojčiace ženy alebo ľudia, ktorí sú liečení na úzkosť, patria do kategórií, ktoré sa musia zdržať konzumácie mučenky.

Teraz, keď poznáte najlepšie čaje, aby ste lepšie spali, musíte ich jednoducho vyskúšať. Vyberte si svoje obľúbené nápoje podľa ich príchute a účinkov, ktoré si všimnete . Ak si ich už najmete, radi si prečítame vaše skúsenosti v komentároch nižšie.

Prírodné anxiolytiká: aké sú

Prírodné anxiolytiká: aké sú

Existujú rôzne prírodné anxiolytiká, ktoré môžu byť vynikajúcou voľbou (po konzultácii s lekárom) na doplnenie alebo nahradenie alopatických liekov.