Aj keď psychologické terapie sú metodikou, ktorá sa už mnoho rokov vyvíja v mnohých krajinách, v tejto súvislosti stále existujú určité tabu.
Existuje veľa otázok a pochybností, ktoré si ľudia kladú skôr, ako sa obrátia na psychológa. Dnes odhaľujeme všetky „záhady“ týkajúce sa psychologickej terapie.
Čo to znamená ísť k psychológovi?
Nie je terapia len pre šialených?
Kolektívna myšlienka existuje aj dnes, že tí, ktorí idú k psychológovi, sú duševne chorí. Aj keď sa jedná o odbor, ktorému sa psychológovia venujú, nie je jediný.
Terapia môže pomôcť pri riešení detských problémov so svojím partnerom, rodičmi, sama so sebou ... A kvôli tomu sa nemusíš blázniť. Každý, kto chce zlepšiť svoj život, môže vyhľadať terapiu.
Nechajte predsudky bokom a neprikladajte váhu tomu, čo by si o vás mohli ostatní myslieť, keď poviete, že ste sa rozhodli obrátiť na psychológa.
Môže o vás psychológ vedieť všetko?
Nemusíš hovoriť nič, čo nechceš, ale nezabudnite, že toto je profesionál, ktorý vám chce pomôcť; nie policajt, FBI, CIA alebo kňaz. Tieto informácie nepoužije proti vám.
Počas terapie môžete hovoriť o tom, čo chcete; psychológovia nedisponujú mimosmyslovými právomocami, ktoré by im umožnili pochopiť, čo sú vaše problémy a úzkosti, jednoducho tým, že sa na vás pozerajú, majú krištáľovú guľu, aby vás prečítali budúcnosť
Veštenie a veštci sú ďalšia vec. Psychológ použije techniky, ktoré sa naučil, na analýzu vašej reality na základe toho, čo mu hovoríte; preto nie je dobré mu klamať, pretože je to kontraproduktívne pre seba a nie pre neho.
Dá sa psychológ oklamať?
Podľa toho, čo sme vám práve povedali, sa neoplatí skrývať veci alebo klamať svojmu psychológovi.
Vzťah profesionál-pacient musí byť založený na čestnosti oboch, Ak však chcete oklamať osobu pred vami, nebudete z toho mať úžitok, pretože to nezlepší vašu situáciu. Ak platíte počas sedení aj klamstvo, prečo chodíte k psychológovi?
Čo ak sa hanbím rozprávať o nejakej téme?
Je to pochopiteľné, pretože každý človek má iné emócie a iné pocity. Nemusíte zachádzať do detailov a najmenších detailov, spomínať najmenšie aspekty situácie alebo rozprávať o príliš intímnych témach.
Hanba a skromnosť po rôznych sedeniach postupne zmiznú a týmto spôsobom začnete čoraz viac dôverovať svojmu analytikovi. Odomknete a vyjadríte všetky svoje pocity, ako sú bolesť, strach, smútok, radosť, eufória, zúrivosť atď.
Ako dlho musím ísť k psychológovi?
Pamätáte si, že sme vám predtým hovorili, že psychológovia nemajú krištáľovú guľu? To platí aj pre počet sedení, ktoré bude musieť pacient pri liečbe dodržiavať.
Niektorí ľudia sa sami rozhodnú, kedy ukončiť liečbu, zatiaľ čo psychológovia im niekedy hovoria, že liečba sa môže skončiť. Neexistuje vhodný vzorec na stanovenie času, ktorý je potrebné konzultovať s psychológom. Existujú ľudia, ktorí sedenia sledujú mesiace, iní roky a niektorí dokonca chodia na psychiatričky pravidelne na sedenia celý život.
Všetko bude závisieť od rôznych faktorov, napríklad od vášho cieľa, pre ktorý ste sa rozhodli pre terapiu. Pamätajte, že analytik nie je kúzelník, dokáže zázraky.
Neočakávajte, že všetky vaše problémy, ktoré pretrvávajú od vášho narodenia, ani tie, ktoré pretrvávajú 20 rokov manželstva, nevyriešite len na dvoch sedeniach. Všetko má svoj čas.
Aké typy terapie existujú?
Ďalším aspektom, ktorý určuje trvanie psychologického ošetrenia (ktoré, samozrejme, nie je pre šialencov, je dobré si ho uvedomiť), je typ terapie, ktorý lekár zvolí alebo ponúkne.
Niektoré možnosti existujú psychoanalytická terapia (práca na minulosti a nevedomých duševných procesoch pacienta), behaviorálna terapia (na základe správania a spôsobu prijímania určitých návykov), kognitívno behaviorálna terapia (analyzuje súčasnosť a zdôrazňuje, ako to zmeniť), strategická krátka terapia (zameriava sa na niečo konkrétne) a humanistická psychológia (ktorá pracuje s pocitmi, aby ľudia mohli lepšie spoznať samých seba).
Vďaka týmto tipom budete určite schopní trochu lepšie pochopiť, čo to znamená kontaktovať psychológa a ako fungujú terapie. Máte nejaké ďalšie pochybnosti?