Ako vylúčiť krivdu a starosti?

Ako vylúčiť krivdu a starosti?

Život je plný okamihov viny a starostí, dvoch emócii, ktoré väčšinou slúžia iba na to, aby nás odvrátili od prítomného okamihu. Cítime sa vinní za to, čo robíme, a trápime sa tým, čo môžeme robiť, a tým zabúdame na súčasnosť.

Dve chybné oblasti: vina a strach

Vina a strach sú súčasťou našich chybných zón, a hoci sú dve emócie rôzne, môžeme ich vlastne umiestniť na konce toho istého riadku. Keď si to vyčítame pre niečo nevyužívame prítomnosť, pretože sme imobilizovaný z toho, čo sa stalo v roku minulosť , a keď sa obávame, v budúcnosti zamrzneme nad niečím, nad čím zvyčajne nemáme kontrolu. Obe emócie sa preto zhodujú s pokojom v súčasnosti.



Výčitky za niečo, čo sa stalo v minulosti, a strach z toho, čo sa môže stať v budúcnosti sú to, čo nás bežne vystraší v každodennom živote. Svet je plný ľudí, ktorí majú zlý pocit z niečoho, čo by nemali robiť, alebo sa boja vecí, ktoré by mohli prísť čas . Možno ani my nie sme výnimkou.



Súd o vine

Spoločnosť nám neustále posiela správy o vine a znepokojení; keď sme takto vyrástli, vidíme také emócie ako niečo normálne v našom živote. Ako sa to však deje? Niekto pošle správu, aby nám pripomenul, že sme boli zlí ľudia pre niečo, čo sme urobili alebo neurobili, počuli alebo počuli, povedali alebo nepovedali. Potom sa v reakcii cítime zle alebo nepríjemne v súčasnosti. Takže sa meníme na stroje viny. Vina sa môže stať jednou z najneužitočnejších emócii, vedzte to. Premrháme veľa zo svojho energie cítime sa previnilo za niečo, čo sa stalo v našej minulosti, a mrazíme za niečo, čo je dnes už neaktuálne. Nemôžeme nič urobiť, aby sme zmenili to, čo sa stalo.

Poučte sa z minulosti

Musíme vedieť rozlišovať medzi vinou a učením sa z chýb. Ako už bolo spomenuté vyššie, chyba spočíva v nehybnosti súčasnosti, ktorá sa môže pohybovať od miernej nevoľnosti až po najvážnejšiu depresiu. Bráni nám konať v prítomnosti, pretože sa najskôr správame takto. V tomto stave mrháme energiou na niečo, čo sa už stalo, a výsledkom je pre nás zbytočné a škodlivé. Neexistuje taká veľká vina, aby bolo možné problém vyriešiť alebo zmeniť. Poučte sa však z minulosť Na rozdiel od pocitu viny to znamená vyhnúť sa opakovaniu určitého správania so zámerom poučiť sa z našich chýb bez toho, aby sme ich znehybnili. Učenie sa z chýb je zdravý a nevyhnutný proces pre náš rast a osobný rozvoj. Umožňuje nám to napredovať.



Niektoré stratégie na vylúčenie viny

Ako sme videli, vina je zbytočná emócia, ktorá slúži iba na znehybnenie nás a stratu súčasnosti, takže pokus o pozretie sa na minulosť ako o niečo nezmeniteľné nám môže veľmi pomôcť. Akýkoľvek pocit viny nepomôže vyriešiť problém, pretože nemôžeme zmeniť to, čo to bolo. Vtlačte si túto správu do pamäti a pridajte ju do svojho obvyklého myšlienkového repertoáru.
- Opýtajte sa sami seba, čomu sa v minulosti vyhýbate kvôli minulosti. Takto postupne vylúčite potrebu obviňovať sa.
- Začnite sami prijímať veci, ktoré ste si vybrali, ale ktoré môžu ľudí otravovať. Je nevyhnutné, aby ste sa prijali, aby ste eliminovali pocit viny, ktorý môžete pociťovať za to, že ste nezískali súhlas ostatných.
- Začnite si viesť denník, v ktorom budete informovať o všetkých situáciách, v ktorých ste sa cítili previnilo , píše, že nechávate uniknúť súčasnosť, pretože sa obávate o minulosť. To vám umožní prehĺbiť pocit viny.
- Snažte sa ukázať ľuďom, s ktorými ste v styku a s kým sa snažia manipulovať s tebou prostredníctvom pocitu viny, že ste schopní zvládnuť sklamania spôsobené vašim správaním. Výsledok sa nedostaví okamžite, ale prístup týchto ľudí sa zmení, keď vidia, že vás nemôžu prinútiť cítiť sa previnilo.

oslobodenie

No tak, použite minulosť ako odrazový mostík a nie ako posteľ, do ktorej sa ponoríte!



minulosť OBÁVAŤ SA ZMYSEL VINY