Farbenie stresu: nový spôsob relaxácie

Farbenie stresu: nový spôsob relaxácie

Počas farbenia môžeme mozog vypnúť, odpojiť ho alebo ho uvoľniť. Farbenie nám pomáha uniknúť zo sveta, stimulovať našu tvorivosť, spájať sa so sebou a dať voľnú ruku fantázii. Z tohto dôvodu sa začala objavovať nová relaxačná technika: farbenie stresu.

Podľa toho, čo povedali vedci, keď sa zameriavame na farby, iniciujeme koordináciu medzi okom a rukou, čo nám umožňuje aktivovať určité oblasti mozgu, ktoré uprednostňujú inhibíciu limbického systému (náš emocionálny indikátor); týmto spôsobom sa zbavíme starostí a úzkosti.



Nejakým spôsobom obnovíme náš vnútorný poriadok, podarí sa nám uniknúť a dať do poriadku svoje myšlienky, keď sa ponoríme do úlohy, ktorá nás postupne vystihuje a ktorá je hravá a obohacujúca.
Stres zafarbím

Omaľovánky pre dospelých: zbraň proti stresu

Ako táto činnosť ovplyvňuje náš mozog a prečo je taký silný, že uvoľňuje telo a myseľ? Pozrime sa na to nižšie:



Odpojíme mozog

Samozrejme, nie v doslovnom zmysle. Prostredníctvom farieb však kombinujeme našu logickú stránku s kreatívnou tak, že zoslabiť intenzitu, s akou sa zameriavame na svoje myšlienky a emócie.

somatický a autonómny nervový systém



Hľadanie farieb, ktoré nás zaujímajú, nám umožňuje aktivovať oblasti mozgu spojené so zrakom a jemnou motorikou, čo znižuje aktivitu amygdaly a poskytuje väčšiu stabilitu našim emóciám.

Dávame voľný priechod kreativite

Skutočnosť, že sa na pár hodín stratíme v činnosti, ktorá sa nám páči, nám pomáha vdýchnuť našu kreativitu a pokúsiť sa vytvárať čoraz krajšie a lesklejšie vzory.

K dispozícii je veľa tém, od mandál po zvieratá, od lesov po iné témy. Stačí sa trochu ponoriť do tohto sveta a nájsť ten, ktorý sa vám najviac páči.

ilustrátor

Vykonávame činnosť pre čisté potešenie

Môže sa to zdať hlúpe, ale mali by sme sa zastaviť a zamyslieť sa nad tým, koľko vecí každý deň robíme pre čisté potešenie; ale predovšetkým by sme si mali položiť otázku, čo robíme po celý život, aby sme sa bavili.



Rýchlo a ľahko nájdite miesto, kde by sme našli seba a ostatných

Už teraz máme dobrú výhovorku, aby sme si sadli k farbeniu a venovali sa sami sebe, rovnako ako objavovali nepokoj a nadväzovali nové priateľstvá. Farbenie nás pozýva spojiť sa s našim vnútorným a vonkajším svetom.

Na Facebooku sa otvorili skupiny a stránky, ktoré spájajú dospelých farbiarov a stávajú sa motivačnými miestami, ktoré podporujú relaxáciu a pohodu. Ak máte záujem, pozývame vás na konzultáciu.

farby a vzory

Najpredávanejšie, ktoré vám pomôžu zafarbiť stres

Aj keď v dnešnej dobe je k dispozícii veľké množstvo kníh, ktoré nám ponúkajú možnosť ich vyfarbiť stres takže účinne, podobne ako meditácia, existujú aj také, ktoré „šplhajú po rebríčkoch“ a ktoré sa stali skutočnými najpredávanejšími.

anorexia a bulímia školský výskum

Je to prípad „ Tajná záhrada “ Johanna Basford zo Škótska, ktorá sa zmenila na skutočný medzinárodný úspech, preložená do viac ako 14 jazykov. Dizajn je ručne vyrobený a predstavuje predmety, ako sú zvieratá, dreviny alebo kvety. Ďalšia veľmi žiadaná kniha od rovnakého autora s názvom „ Začarovaný les “ .

Podľa vyhlásení samotnej Basfordovej ju inšpirovali návštevy, ktoré počas detstva absolvovala u svojich starých rodičov, ktorí žili v blízkosti divokej vegetácie.

Prostredníctvom jeho kresieb môžeme postupne skúmať rôzne farebné techniky, trpezlivo vyfarbovať detaily a vytvárať početné odtiene, ktoré motivujú naše úsilie a upokojujú naše myšlienky.

Tajná záhrada J. Basforda

Ako vidíme na predchádzajúcej fotografii, máme návrhy od malých detailov až po takmer magické prvky. Myšlienka je taká, že dospelí si zvyknú brať čas a pracovať sami trpezlivosť .

Mandala na vyfarbenie

Ďalším dobre známym titulom v tomto priemysle je „Mandala a ďalšie budhistické kresby na vyfarbovanie“ . Rovnakým spôsobom táto kniha spája početné obrázky mandál a budhistických motívov, ktoré majú nakŕmiť našu myseľ farbami.

Mali by sme začať sledovať tento nový antistresový trend tak šikovný; vyplnenie mnohých stránok farbami nám umožňuje zvýšiť našu kreativitu a znížiť úzkosť a získať relaxačný účinok zdravým spôsobom.

Ďalším známym autorom je Richar Merritt, ktorý nám ponúka niekoľko veľmi zaujímavých možností ako napr „Omaľovánka z arteterapie . Ako uvidíte na fotografii, ktorú ukážeme nižšie, tieto knihy sú skutočnou krásou.

richard merrit Mindfulness album

Ako poslednú možnosť uvádzame najznámejšie “ Album Mindfulness. Farbenie obrázkov ' ilustrátorka Emma Farrarons. Jeho nádherné ilustrácie nás pozývajú k vedomej meditácii pri plnení stránok farbou a pokojom a pokojom.

Knihy na vyfarbovanie

Krátke vyhľadávanie na internete bude stačiť na získanie predstavy o úspechu, ktorý majú medzi dospelými kníh na vyfarbenie. Máte však aj vy schopnosť nájsť nejaké tlačiteľné náčrty, ak to chcete vyskúšať ako prvé.

Pozývame vás, aby ste z tohto krásneho diela vytvorili úžasný zvyk pre myseľ a miesto stretnutia pre svoj vnútorný svet. Buďte aktívni a nezabudnite, že máte dobrú výhovorku na vyfarbovanie, keď nechcete na nič myslieť a musíte sa rozptýliť.

Vezmime si naše fixky, farby ceruzky a gumu!