Čo je emočná kompetencia?

Čo je emočná kompetencia?

Emocionálna kompetencia popisuje schopnosť človeka vyjadrovať sa emócie , s úplnou slobodou a je odvodená od emočnej inteligencie alebo schopnosti identifikovať emócie samotné. Emocionálna kompetencia je naučená vlastnosť, ktorá určuje schopnosť človeka konštruktívne interagovať s ostatnými.

Táto osobná emocionálna kompetencia je založená na sebapoznaní a zahŕňa aj rozpoznávanie jednotlivých emócií a toho, ako ovplyvňujú ostatných. Je tiež založený na schopnosti udržiavať emocionálnu kontrolu a zvládnuť schválenie. Z tohto dôvodu nemôžeme zabúdať, že musíme byť schopní porozumieť svojim osobným emóciám skôr, ako vyhodnotíme emócie ostatných.



frázy o strate človeka



Sociálna kompetencia

sociálne zručnosti

Ďalším individuálnym aspektom emočnej kompetencie je sociálna kompetencia alebo empatia, ktorú dokážeme cítiť k druhým . V tejto súvislosti môžeme zdôrazniť sociálne zručnosti, ktoré sú dôležité v pracovnom prostredí a pre úspešné vzťahy, napríklad dôležitosť vedieť riadiť efektívnu komunikáciu a vedieť zvládať konflikty.

Vďaka emočnej kompetencii sú ľudia schopní reagovať na osobné emócie a na tie, ktoré sa prejavujú u ostatných. Táto schopnosť nás v skutočnosti núti reagovať správnym spôsobom, keď niekto z našich blízkych cíti emócie ako hnev, strach alebo bolesť.



Rozpoznanie osobných emócii nám dáva schopnosť správne reagovať na emócie druhých. Ale napriek tomu bez toho, aby sme poznali svoje emócie, je ťažké vcítiť sa do nej alebo pomôcť jej inej osobe.

keď ťa muž už nemiluje

po daždi vždy vyjde slnko



Zdravotné problémy spojené s emočnou kompetenciou

Mnoho odborníkov si myslí, že nedostatok emočnej kompetencie je príčinou rôznych problémov, ako je napríklad potlačenie emócií človeka. To sa preukázalo internalizácia emócií môže spôsobiť zhoršenie fyzického a duševného zdravia , ako úrovne stres a to môže byť príčinou nebezpečných stavov, ako je hypertenzia, náhle priberanie alebo strata hmotnosti a únava.

depresívna tma

Potláčanie emócií nás môže viesť k tomu, aby sme trpeli depresia a môže to ovplyvniť vzťahy, ktoré máme s ostatnými, v dôsledku emočnej nekompetentnosti, ktorá vedie k nedostatku emočnej výmeny. Aj keď existuje veľa emocionálnych problémov, ktoré môžu predstavovať ťažkosti s emočnou kompetenciou, emočná inteligencia hrá dôležitú úlohu v schopnosti učiť sa túto kompetenciu.

Pre tých, ktorí trpia duševnými chorobami alebo problémami, ktoré narúšajú emočnú kompetenciu, je ako prvý krok dôležité podporiť rozvoj emočnej inteligencie. Keď je človek, ktorý trpí týmto typom problému, schopný rozlíšiť jednu emóciu od druhej, môže sa tiež začať učiť, ako tieto emócie používať v každodennom živote .

Titulný obrázok je s láskavým dovolením RubioBuitrago