Mozog optimistu pristupuje k realite, spracováva ju a chápe ju inak. Táto schopnosť vidieť slnečný lúč aj vtedy, keď všetci ostatní vidia iba stenu alebo zatvorené okno, súvisí s veľmi špecifickými oblasťami mozgu, zodpovednými za duševnú otvorenosť, pružnosť, odolnosť a schopnosť lepšie zvládať stres každodenný život.
Je teda pravda, že mozog optimistu funguje to inak ako pesimistický človek? Je potrebné uviesť, že z anatomického hľadiska (ako je to logické) nie je medzi týmito dvoma rozdielmi žiadny rozdiel. Každý človek má rovnakú štruktúru mozgu, takže podstatný rozdiel spočíva v spôsobe, akým sú tieto oblasti aktivované a navzájom spojené.
spánková paralýza je nebezpečná
Náš mozog nás definuje, čo robíme a myslíme a ako pristupujeme k životu. Napríklad vieme, že chronický stres a udržiavanie vysokej hladiny kortizol po dlhšiu dobu môžu modifikovať niektoré mozgové štruktúry vrátane hipokampu, amygdaly a limbického systému. Ak sa to stane, naša pamäť trpí, náš prah pozornosti sa drasticky zníži a tiež bude narušená naša rozhodovacia schopnosť.
Mozog, tento senzačný orgán, ktorý je plne odrazom veľkého vývoja nášho druhu, má stále svoje hranice. Nie vždy je to také efektívne, ako by sme očakávali. V skutočnosti je dobre známe, že existujú ľudia s väčšou genetickou predispozíciou na vývoj duševných porúch, ako sú depresia a úzkosť. Iné sa na druhej strane javia odolnejšie a lepšie odolávajú stresu vďaka šťastnej kombinácii genetiky, vzdelávania a osobných stratégií zvládania.
Ľudský mozog sa skrátka vyznačuje mimoriadnosťou plasticita ; ktokoľvek, pokiaľ je to možné, môže pracovať na zaujatí trochu optimistickejšieho postoja.
„Optimizmus je základom odvahy.“
-Nicholas M. Butler-
Narodili sme sa alebo sme z nich optimisti?
Všetci poznáme nevyliečiteľných optimistov. Ľudia, ktorí, zdá sa, nevidia ťažkosti, keď majú problém, nestrácajú pozitivitu ani v najhorších chvíľach a prenášajú svoje nadšenie aj na ostatných. Ako to robia? Narodili sa so zabudovaným optimizmom? Alebo mu trvalo, kým sa stal takýmto spôsobom, roky sebakoučovania a pozitívnej psychológie?
Vzdelávanie ako napríklad ten, ktorý uskutočnila King's College v Londýne, odhaľuje zaujímavú skutočnosť o optimizme. Genetika je zodpovedná iba za 25% nášho pozitívneho prístupu, čo znamená, že iba toto malé percento optimizmu dedíme po rodičoch. Zvyšok, či sa nám to páči alebo nie, závisí od nás, nášho prístupu, nášho pohľadu na život a nášho odhodlania.
Špecialisti v odbore, ako je Dr. Leah Weiss, profesor na Stanfordskej univerzite a expert na všímavosť pri práci, potvrdzujú, že niektorí ľudia sú svojou povahou skutočne optimistickí. Vysvetľuje to však títo ľudia sa v presnom okamihu rozhodnú, aký postoj zaujmú k problémom a aké stratégie použijú na uskutočnenie zmeny.
Ako vynikne mozog optimistu?
Predtým, ako popíšeme mozog optimistu, je potrebné objasniť niektoré aspekty. Najskôr je potrebné zdôrazniť, že optimizmus nemusí byť nevyhnutne synonymom šťastia. Optimistický prístup jednoducho zahŕňa všetky stratégie a zručnosti, ktoré nám umožňujú zlepšovať kvalitu nášho života. Optimizmus by mal obsahovať takpovediac súbor schopností a predpokladov, ktoré uľahčujú dosiahnutie šťastia.
Pozitívny prístup typický pre optimistických ľudí pochádza z veľmi dôležitej schopnosti: vedieť zvládať každodenný stres. Nie sú to teda jednotlivci, ktorí odmietajú čeliť realite. Naopak, sú si dobre vedomí ťažkostí, prijímajú ich a snažia sa ich využívať v ich prospech.
Toto optimistické zobrazenie vám umožňuje lepšie spravovať smútok . Optimistickí ľudia sú tak menej náchylní na úzkostné poruchy a depresívne. Zdá sa tiež, že je pravdepodobnejšie, že vytvoria pevnejšie a trvácnejšie väzby.
Mozog optimistu: ľavá hemisféra
Dr. Richard Davidson, riaditeľ laboratória afektívnych neurovied na Wisconsinskej univerzite, uskutočnil sériu štúdií s cieľom demonštrovať fenomén tak kuriózny, ako aj výrečný. Daniel Goleman sám, v jednom zo svojich článkov vysvetľuje výsledky tejto štúdie:
Keď je človek nešťastný, nahnevaný alebo má veľkú hladinu úzkosti, hnevu alebo frustrácie, najaktívnejšími oblasťami mozgu sú amygdala a pravá prefrontálna kôra . Naopak, keď ste v pozitívnejšom, optimistickejšom, nadšenejšom a energickejšom emočnom stave, najvyššiu úroveň aktivity zaznamenáva ľavá prefrontálna kôra.
Tento výskum preto ukazuje, že pozitívne emócie aktivujú hemisféru ľavého mozgu. Stretávame sa preto s prípadom „lateralizácie“. V tejto súvislosti doktor Davidson uvádza: „Po uskutočnení niekoľkých štúdií o súvislosti medzi emóciami a činnosťou čelných lalokov bolo možné vidieť, že väčšina ľudí má sklon k optimizmu. Ľudia, ktorí bývajú nešťastní, majú väčšiu predispozíciu na depresívne a úzkostné stavy, majú vyššiu hladinu aktivity v pravej hemisfére “.
Je dobré mať na pamäti zaujímavú skutočnosť, na ktorú David Goleman vo svojich knihách a článkoch často upozorňuje: všetci môžeme rozvíjať pozitívny, otvorený a flexibilný prístup. Musíme sa len naučiť lepšie zvládať stres, usmerňovať emócie a používať ich v náš prospech. Nikdy nie je neskoro, sústreďme sa a vždy smerujme pohľad k obzoru.
Princíp Pollyanny: svetlá stránka veci
Bibliografia
- Bavelier, D., a Davidson, R. J. (2013). Výcvik mozgu: Hry, aby ste boli dobrí. Príroda. https://doi.org/10.1038/494425a
- Davidson, R. (2005). Meditácia a neuroplasticita: Trénujte svoj mozog. Preskúmajte: The Journal of Science and Healing. # , D. (2004). Čo robí vodcu? Harvardská obchodná recenzia. https://doi.org/10.3390/systems5020033
- Overman, S. (2006). Goleman: Rozvíjajte emočnú inteligenciu. HR Magazine.