Nudiť sa môže byť niekedy dobré

Nudiť sa môže byť niekedy dobré

Nuda nás desí. Chronická nuda môže byť okrem iného nebezpečná, pretože môže vyvolať škodlivé správanie, napríklad stravovanie v nesprávnych dobách alebo viac, ako je potrebné (so všetkými súvisiacimi následkami). Chronická nuda je tiež a rizikový faktor na problémy duševného zdravia, ako sú úzkosť, depresia a obsedantno-kompulzívna porucha. Avšak nudiť sa občas môže ponúknuť veľmi zaujímavé výhody, ktoré sa oplatí analyzovať .

Nemôžeme pokračovať bez toho, aby sme si položili nasledujúce otázky: Prečo nás nuda desí? Čo to znamená nudiť sa? Prečo musíme byť stále zaneprázdnení? Bojíme sa premrhania života alebo sa bojíme ocitnúť sa sami so sebou?



„Keby sa dala využiť nuda, mali by sme najsilnejší zdroj energie.“



-Ramón Gómez de la Serna-

Zdravý zvyk nudiť sa občas

Nuda je synonymom frustrácie . Keď hovoríme o nude, máme na mysli v skutočnosti tú frustrujúcu skúsenosť s tým, že chceme niečo robiť, ale nevieme, ako vykonávať uspokojivé činnosti. Nudný človek preto nemôže regulovať vnútorné faktory (myšlienky a pocity) alebo vonkajšie (prostredie) potrebné na vykonávanie pútavej činnosti. Rovnako ako sa však musíte vedieť naučiť a zniesť frustráciu , musíme sa naučiť bojovať s nudou.



Ako uvidíme ďalej, nudiť sa niekedy je veľmi pozitívne, pretože prebúdza a podporuje niektoré cnosti, ktoré nie sú vôbec opovrhnutiahodné . Nie nadarmo slávne osobnosti zdôrazňovali počas nudy výhody, ktoré ponúka nuda.

Dievča, ktoré nevie, čo má robiť, aby sa nenudilo

Nudí sa kreativita

Aj keď sa nuda môže javiť ako nepríjemná senzácia, ktorej by sme sa mali za každú cenu vyhnúť, veda nám hovorí, že môže byť prospešná pre našu duševnú činnosť. Napríklad jeden Výskum uskutočnenými vedcami z Britskej psychologickej spoločnosti, to zdôraznili pasívne aktivity, ktoré by sme mohli klasifikovať ako „nudné“, môžu v skutočnosti zvýšiť našu kreativitu .

Tento výskum sa zameral na demystifikáciu všeobecného presvedčenia, že nuda v práci je negatívna skúsenosť. Mnoho spoločností v skutočnosti vidí nudu ako faktor, ktorý brzdí efektívnosť a inováciu spoločnosti.



hovoriť sám so sebou je pre vás dobré

Tento výskum však dokázal, že občasná a prchavá nuda zvyšuje schopnosť fantazírovať, čo môže skutočne pomôcť zaostriť, ako chcú samotné spoločnosti. Je to spôsobené tým, že nudiť sa môže viesť k snívaniu, a to nám dáva spôsob, ako vytvoriť nové spojenia.

Potom existujú ďalší výskum , ktoré naznačujú, že nuda podporuje hľadanie nových cieľov, keď tie predchádzajúce už nie sú zaujímavé. Ak vás vaša práca nezaujíma, môže to znamenať, že nie je vhodná, alebo že nás dostatočne nestimuluje. V tomto zmysle, nuda môže pôsobiť ako katalyzátor na zlepšenie neuspokojivej situácie.

Podľa novších štúdií nuda podporuje tvorivosť aj u detí . V tejto súvislosti štúdia uskutočnená skupinou výskumníkov (University of East Anglia) kritizuje myšlienku, že neustále zaneprázdnená myseľ môže prispieť k lepšiemu intelektuálnemu a sociálnemu rozvoju.

Podľa vedcov nie je nuda zlá. Naopak, môže stimulovať kapacitu kreatívny detí, ktoré budú musieť odpovedať na fantastickú otázku: „Čo teraz?“. Na rozdiel od toho, čomu veríme, musíme preto nechať deti nudiť sa, aby sa naučili žiť s touto „každodennou frustráciou“, a dať im dobré odpovede.

Deti sa musia nudiť

Nudiť sa podporuje prosociálne správanie

Ďalší výskum vedcov z univerzity v Írskom Limericku vyzdvihol ďalšiu kurióznu výhodu nudy. Podľa týchto vedcov nuda zďaleka nezmierňuje myseľ a vedie k nedostatku produktivity. namiesto toho môže inšpirovať ľudí, aby našli spôsoby, ako byť obetaví, empatickí a ako sa zapojiť do prosociálnych úloh , vrátane menej príjemných, ako je darovanie krvi.

Podľa vedcov majú nudení ľudia pocit, že ich činy nemajú zmysel, a preto sa cítia motivovaní zvoliť si zmysluplné správanie. Tvrdia, že ak prosociálne správanie spĺňa túto požiadavku (požiadavku zmysluplnosti), nuda podporuje rovnaké správanie.

Akokoľvek to môže znieť čudne, vedci vysvetľujú, že nuda môže paradoxne pôsobiť ako veľmi silný motivátor, ktorý má ľudí prinútiť k nepríjemným, ale zmysluplným úlohám. Nuda preto zvyšuje prosociálne motivácie, ktoré ovplyvňujú pozitívne správanie, a že tieto motivácie pretrvávajú aj za hranicami samotnej nudnej činnosti.

Poďme si na chvíľu oddýchnuť myseľ

Rušný program a organizovaný deň je vynikajúci spôsob, ako byť produktívni, využiť čas a vyťažiť z našich dní maximum. Je však potrebné každú chvíľu prestať. Oddych je pre telo a myseľ nevyhnutný.

Nie len. Aj keď je organizovanie voľnočasových aktivít veľmi zaujímavé, niekedy musíte mať čas, ktorý je skutočne voľný, prázdny. Musíme tiež umožniť ľuďom okolo nás, nášmu partnerovi, našim deťom, aby mali samy prázdny čas. Bez strachu z nudy.

Nezaväzujme sa obsadzovať každú našu minútu čas alebo to našich detí. Prestávame sa snažiť neustále napĺňať čas niečím, čo nás bude baviť. Netlačíme na partnera, keď ho vidíme neaktívneho. Za bariérou „nevedenia, čo robiť“ nie je žiadna nevyspytateľná priepasť. Touto cestou nuda nás prinúti objaviť svet plný možností, ktoré nám ukážu nové - a ešte lepšie - spôsoby, ako využiť čas.

„Nuda je akousi najvznešenejšou ľudskou bytosťou“

-Giacomo Leopardi-

„Oziofóbia“: choroba súčasnosti

„Oziofóbia“: choroba súčasnosti

Tí, ktorí majú oziofóbiu, sa obávajú možnosti nudiť sa. Tento pocit je neprípustný a vyvoláva paniku