Smrť milovaného človeka nám spôsobuje silné bolesti a núti nás vstúpiť do akejsi letargie, z ktorej sa zdá nemožné vyjsť. Je to prirodzený stav po strate, smútok sa však mení a líši sa od človeka k človeku .
Keď nás niekto opustí, niečo v nás sa zlomí . Je to pocit, ktorý sa ťažko vysvetľuje, a ktorý so sebou prináša množstvo myšlienok a otázok, na ktoré často nedokážeme odpovedať.
kto si ťa neváži, nezaslúži si ťa
Aby sme venovali pozornosť týmto pocitom a pomohli si, musíme si dovoliť preskúmať a odhaliť otázky, ktoré nás prenasledujú a zachytia našu myseľ. Hovoriť a nie vetovať je nevyhnutné . Odpovede na túto situáciu sú veľmi rôzne, môžu siahať od plaču a úzkosti až po smútok a strach.
Je nevyhnutné dať si čas na reakciu a prepracovanie, ale tiež nechať to ľudí ktorí nás radi sprevádzajú. Ticho, vzhľad, citlivosť, prítomnosť bez tlaku alebo nepohodlia, to všetko sú faktory, ktoré majú v týchto chvíľach väčšiu hodnotu ako slová .
Pozerám na oblohu a hľadám ťa medzi hviezdami, hľadám tvoj stratený obraz v tieni.
Kreslím tvoju tvár do oblakov, ktoré vidím míňať, bezcieľne cestovať a nechať sa viesť Mesiacom, pýtam sa jej:
Kde si?
A okamžite sa mi chveje hrudník a dáva mi odpoveď spolu so slzou, ktorá padá a ktorá mi opäť dáva porozumieť: nie ste tu, zostávate v mojom srdci.
-Autor neznámy-
11 otázok a 11 odpovedí po smrti milovaného človeka
Aj keď každý prežíva smrť milovaného človeka inak, počas úmrtia existuje niekoľko bežných otázok . Nie je možné, aby sme túto realitu napravili, pretože k nášmu emocionálnemu stavu sa pridáva veľa smútku a neistoty. Pozrime sa na niektoré z najčastejšie kladených otázok ((Martínez González, 2010):
1. Zabudnem na jej hlas, jej smiech, jej tvár?
Keď človek, ktorý je blízko nás, zomrie, robíme všetko pre to, aby sme udržali jeho prítomnosť v každodennom živote. Máme pocit, že zabudnutie na jeho smiech, pohľad, tvár a spôsob chôdze by bolo ako zradiť samotného človeka. Čas si ho však robí po svojom Pamätám si menej jasné a pochybnosti nás ovládajú. Možnosť zabudnutia na jeho fyzické vlastnosti nám spôsobuje veľké utrpenie.
V tejto súvislosti to musíme vedieť aj keď tam milovaný už nie je a my sa ho už nemôžeme dotknúť ani ho počúvať, zostáva v našom srdci . Náklonnosť a prežité chvíle zostávajú v našich srdciach, nič a nikto nám ich nemôže vziať, ani čas.
2. Zbláznim sa? Budem to vedieť zniesť?
Strata milovaného človeka spôsobuje šokový stav, blokádu, niečo mimoriadne ťažké a odcudzujúce . Všetky tieto emócie vytvárajú pocit straty kontroly nad sebou. Je potrebné povedať, že takmer vždyide o a prechodná fáza je potrebné udalosť okamžite spracovať, je to ako obranný mechanizmus, ktorý zosúladí náš skvelý vnútorná sila zhromaždiť potrebné energie, aby sme sa vrátili na povrch a pokračovali v našom živote.
3. Ako dlho to všetko vydrží?
Odpoveď na túto otázku je mimoriadne variabilná , pretože čas závisí od okolností, ktoré nastali, od osobných charakteristík, od vzťahu, ktorý nás spájal, od spôsobu, akým k strate dôjde atď. Každopádneprvý rok je veľmi ťažký, všetko nám pripomína zosnulého, zatiaľ čo v kalendári sa posúvajú dátumy.Prvé Vianoce, prvé narodeniny, prvé sviatky atď.
Skleslosť v dôsledku neschopnosti zdieľať udalosti, úspechy a pocity s touto osobou nás núti neustále prežívať tragédiu. Môžeme to však povedať tento vnútorný čas nie je pasívnym časom, ako nám to pomáha prijať smrť a pomaly s tým žiť.
4. Vrátim sa k tomu ako predtým?
Odpoveď je nie. Je zrejmé, že smrť milovaného človeka nás poznačuje a zlomí, a to nás nevyhnutne zmení. stratíme časť seba, časť, ktorá odíde s touto osobou. V niektorých aspektoch dospievame, redefinujeme náš hodnotový systém, vážime si rôzne veci, myslíme inak. To všetko predstavuje rastový proces, ktorý sa často premení na väčší kompromis so životom.
5. Prečo sa mi to stalo? Prečo ma opustil? Prečo teraz?
Tieto otázky si kladieme v zúfalej snahe pochopiť nepochopiteľné a nespravodlivé. Majú funkciu, ktorá nám pomáha racionálnym spôsobom kontrolovať, analyzovať a chápať realitu, pretože cítime potrebu kontrolovať a riadiť situáciu v boji proti úzkosti.
Smrť milovaného človeka je nevítaná a nežiaduca. Tvárou v tvár absencii odpovedí nakoniec položíme otázku „na aký účel“, čo bude oveľa vhodnejšie na reštrukturalizáciu našich skúseností a nášho smútku.
6. Som chorý?
Nie. Úzkosť a pocity smútku nad stratou milovaného človeka nie sú chorobou. Sú súčasťou prirodzeného procesu, ktorým musíme prejsť. To neznamená, že by sme im nemali venovať osobitnú pozornosť, naopak, musíme o nich vždy starostlivo meditovať. Budeme potrebovať neurčený čas na zotavenie a obnovenie a psychologická rovnováha ktorý nám umožňuje zvládnuť naše emócie a myšlienky.
7. Potrebujem psychologickú pomoc?
Je normálne, že sa počas smútku cítite zle. Najprv trpí postihnutý človek, ktorý sa musí neustále, opakovane vyjadrovať, kontrolovať a pamätať na zosnulého. Niektorí ľudia potrebujú, aby bol odborník, ktorý definuje hranice malátnosti, bezpodmienečne počúvaný, sprevádzaný a chápaný.
To všetko ponúka terapia, ale nepochybne nie každý potrebuje terapeutickú pomoc, aby kráčal touto cestou. Závisí to od osobných podmienok.
8. Čo urobím s jeho vecami?
Reakcie sú zvyčajne extrémne. Niektorí ľudia sa zbavujú všetkého s tým, že zmiernia bolesť pri spomienke. Iní si však ponechajú všetko tak, ako to zosnulý opustil. Akákoľvek reakcia nám ukazuje, že tvárou v tvár nie je prijatie stratený , čo je dôvod, prečo sa odporúča pomôcť týmto ľuďom asimilovať absenciu.
Nie je lepší spôsob, ako postupovať, ale určite je vhodné, aby ste neprepadli extrémom.Najlepšie je zbaviť sa vecí alebo ich postupne distribuovať, pretože máme silu a stratu spracovávame.Musíme si však uvedomiť, že uchovávanie vecí, ktoré majú najväčšiu sentimentálnu hodnotu, nám pomôže spomenúť si s láskou a láskou na základe významu, ktorý im dávame.
9. Lieči čas všetko?
Čas nehojí všetko, ale nepochybne nám ponúka nový pohľad. Pridaním času a zážitkov na našu cestu pridávame vzdialenosť medzi bolestivou udalosťou a súčasnosťou. To nás vedie k tomu, aby sme si vybrali, aký postoj v živote zaujmeme: môžeme mať porazenecký postoj alebo môžeme mať postoj premáhania . Čas nám pripomína.
10. Kedy sa končí smútok?
Smútok končí, keď sa vrátime, aby sme prejavili záujem o život a o život. Keď investujeme svoju energiu do vzťahov, do seba, do svojich pracovných projektov a do svojej emočnej pohody. Vtedy začneme obnovovať naše nadšenie pre život.
Končí sa to v okamihu, keď môžeme na milovaného spomínať s láskou, náklonnosťou a nostalgia , bez toho, aby nás pamäť zaťahovala do hlbokej bolesti, do nekonečnej emočnej nevoľnosti.
11. Čo robím so všetkým, čo cítim?
Tvárou v tvár víru emócií a vnemov, ktoré nás ovládli, čelíme nastaveniu užitočnosti. Každý z týchto prejavov má dôverný význam, na ktorom musíme pracovať, ktorý musíme preskúmať a dešifrovať, aby sme sa mohli rekonštruovať. Môže nám pomôcť písať o tom, počúvať hudbu, ktorá stimuluje spracovanie emócií, alebo praktizovať činnosti, ktoré sú pre nás zmysluplné.
To nám pomôže oceniť a s láskou spomenúť na zosnulého človeka, ktorý nás nikdy neopustí, pretože v nás zostane vo forme spomienok a učenia.Budeme jej podstatou, podstatou, ktorá nikdy nezmizne.
Hlavná ilustrácia Mayra arvizo
Keby len bol na oblohe rebrík, aby bolo vidieť, kto tam už nie je
Keby len bol hore do neba rebrík, aby som ťa mohol vidieť!